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2011-07-22 16:56

经络按摩保健康

选穴按摩是经络健身的一大绝招,那么,如何有针对性选穴?

1、抗衰老穴位

  涌泉(足底正中心凹处)

  百会(头顶正中)

  劳宫(手心)

  以上3穴入心、脑、肾经,经常按摩有抗衰老作用。

2、增强食欲之穴:

  足三里(膝下3寸)

  合谷(手大指、次指之间)

  三阴交(内踝上3寸)

  胃气是正气的根本,增强胃气,可改善食欲。

3、增强免疫力(正气)的穴:

  足三里(膝下3寸)

  涌泉(足底正中心凹处)

  肾俞(在腰上,第2腰椎棘突旁开15寸)

  此3穴是肾经和胃经的穴位,经常按摩可增强肾气及心气。

4、美容颜之穴:

  四白:(眼眶下凹中)

  地仓:(口角旁开04寸)

  巨髎:(鼻翼下缘处)

  合谷:(手大指及食指之间)

  这3个穴位都是胃经之穴,胃经是循面最广、最营养面部的经络。所以经常按摩它们可美容 颜。

5、增强睡眠质量穴位:

  三阴交:(足内踝上3寸)

  涌泉:(足心正中)

  神门:(在掌后,兑骨之端陷中)

  以上是脾经、心经及膀胱经的穴,经常按摩可以养心安神,睡眠良好。

6、增强性功能之穴:

  曲泉:(膝窝处取)

  关元:(脐下3寸)

  肾俞:(腰部第2腰椎棘突下,命门旁开15寸)

  以上是肝经、任脉和膀胱经穴,经常按摩可增强性功能。

7、消除疲劳穴:

  命门:(第2腰椎棘突下)

  足三里:(膝下3寸)

  合谷:(拇、食指之间)

  此3穴分别是督脉、胃经、大肠经穴,经常按摩可帮助消除疲劳。

8、养心安神之穴:

  神门:(在掌后,兑骨之端陷中)

  三阴交:(内踝上3寸)

  劳宫:(掌心正中凹处)

  此3穴是心经、脾经及心经的穴,经常按摩可养心安神。

9、增强脑力之穴:

  神庭:(头正中发际后05寸)

  百会:(头顶正中凹处)

  脑户:(后脑骨


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