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2021-07-30 22:56

戒了吧,焦虑症





 

 


或许我早该读这一本书了

因为,上半年,上学期接诊的心理个案中

各种焦虑个案不在少数

不过,套用那一句话

种一棵树的最好时间是10年前

其次是现在

看一本书的最好时间是十年前

其次,就是现在

好吧,今天读《戒了吧,焦虑症》

卷首语:

那些令我们日夜焦虑的事大多都没发生

焦虑本身才是最大的敌人

看看现实,焦虑无处不在

学业、职场、家庭、工作、经济…

互联网+时代,焦虑是一种流行病

社交焦虑、职扬焦虑、信息焦虑、生存焦虑…

欲望焦虑、年龄焦虑、失去焦虑…

未知焦虑、期望焦虑、社会焦虑…

婚姻焦虑、健康焦虑、身份焦虑…

强迫焦虑、教育焦虑、购物焦虑…

总之,焦虑无处不在,无孔不入

只是焦虑是种病,得治

否则,极致要求完美,极致强迫

如果承受不住,那什么高血压、脑梗……来了

这本《戒了吧,焦虑症》

从原因到方法,从溯源到根治

告诉我们怎样戒除焦虑症

欲望多,焦虑多

节制、释放、减少、抗压、减压、放松、达观

焦虑自然减少

焦虑是心理郁结的结果

提高认知、坚持运动、乐观开朗

心平气和,放低期望

不追求完美

允许挫折、失败、暇疵、不完美

不攀比,不嫉妒,不用力过猛

总之,接受失败,接受平凡

没什么好焦虑的

优秀,有不同领域的优秀

不争,老子说,惟其不争,天下莫能与之争

质朴、简单、赤子之心

如此这般

哪来的焦虑

好,今天先到这

















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