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日志文章


2021-03-22 22:31

减压




 
今晚临睡前,写一篇心理随笔吧

春天,是一个疾病容易复发的季节

心理疾病也不例外

最近接诊的心理案例

抑郁、躁狂、网瘾、强迫、人际交往障碍…

厌学、焦虑、睡眠障碍、情绪失控…

兼而有之

各种各样的心理问题突显出来

正如《少有人走的路》中说的那样

人人或许都有心理问题

只不过是时间、程度不同而已

如何舒缓情绪,拯救自我呢

来说一些简单又行之有效的方法吧

其实,近段时间,我也颇感压力

为了舒缓压力,我每天

1、慢跑、散步、瑜伽

2、听书、听歌

3、阅读、写作

4、收拾房间、整理物品

5、写备忘录、写日记

6、向认知高的朋友倾诉

7、好好睡觉

8、练字

9、亲近花草树木

10、做自己喜欢做的事

11、允许自己犯错

12、亲近老人、孩子


好吧,就到这,晚安


 








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