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日志文章列表

2021年01月30日 21:19:34

[置顶]高效能人生










 
为什么想到重读史蒂芬.柯维的这一本书

《高效能人士的七个习惯》呢

主要还是因为又感觉时间不够用了

别人的寒假是别人的

我的寒假一如既往的繁忙

我必须得时间规划

否则真的是连打个电话

回个微信的时间都没有

记得星云大师说过

忙是营养

我也觉得是

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2021年01月29日 22:44:45

[置顶]整理人生




 


 

2021年1月29日,周五

昨天读的书是日本近藤麻理会的

《怦然心动的人生整理魔法》

今天写的春联横联是:

恭贺新禧

福寿安康

时来运转

好吧,需要整理的不只是物品

还有人生...

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2021年01月28日 22:35:27

[置顶]取悦自己




 



 






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2021年01月27日 22:29:12

[置顶]自制力




 

2021年1月27日,周三

今天写了三幅横联

1、辞旧迎新

2、新春祥和

3、五福临门

昨天,重读了《自控力》

作者:凯利.麦格尼格尔

本书成为斯坦福大学最受欢迎的心理学课程

书中这样说

长期的睡眠不足更容易让你感受压力

萌生欲望,受到诱惑

你需...

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2021年01月26日 22:55:16

[置顶]慢思考




 


 

2021年1月26日,周二

《曹全碑》、《鲜于璜碑》、《张迁碑》

花了几个月时间

马马虎虎地临完了一遍

不,这当然不够

两遍,三遍,四遍…

也都是不够的

且容我想一想

接着我要做什么

接着,我要写一写春联了

然后,接着第二遍临帖

今早...

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2021年01月25日 22:19:11

[置顶]恰如其分的自尊










 

2021年1月25日,周一

真没想到

坚持着,坚持着

到了今天,《张迁碑》也临完了

坚持着,坚持着

清晨的慢跑

我可以跑5圈了

先行动

再一天天进步

那本《微习惯》对我的影响力真大啊

所以,阅读也是要坚...

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2021年01月24日 22:18:43

[置顶]处实去华


 







 
2021年1月24日,周日

好吧,还是赶紧把今天的微写作完成

昨天,本想着,就傍晚写篇文字吧

结果,黄昏练瑜伽去了

又想,那临睡前写吧

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2021年01月22日 22:58:39

[置顶]不抱怨的世界





 

2021年1月22日,周五

寒假的第二天

清晨,列了6个任务清单

昨天,寒假的第一天

任务清单7个

其中,修地板瓷砖花去半天

换电脑主机花了一晚上

好吧,我的假期几乎都不是用来休闲的

昨天可真的是忙到

写一篇文字的时间都没有

好吧,不抱怨

...

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2021年01月21日 23:23:08

[置顶]淡而无味



2021年1月20日,周四

没想到今天居然就是

本学期最后一个工作日了

非常时期,不聚集

所以,今天也不集会

清晨,煮了一壶豆浆

为了健康,天天喝豆浆也有一段时日了

怎么说,在我,其实更爱咖啡

豆浆清淡,咖啡浓香

如今的日子

怎么形容

寡...

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2021年01月19日 23:58:49

[置顶]上瘾五百年

2021年1月17日,周日

顶着瞌睡,赶紧完成这篇文字

即便熬夜,也不要熬太晚

昨晚,书院上完课,就已经10点半

没办法,只好熬夜

所以,今早在书院,喝了两杯咖啡

小小的能杰说

老师,您的咖啡好香啊

还真是香,不过,喝咖啡只为提神,不为香

要知道今天虽没昨天累

却也是要打起十二分精神才能应对的

还真不知是我对咖啡上瘾呢

还是对瑜伽、书法上瘾

只要一天不读书,不练瑜伽和书法

就总感觉少了什么

好吧,继续今天的阅读

今天读佛...

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2021年01月19日 19:05:54

[置顶]一切都是最好的安排



好,今天先到这2021年1月19日,周二

昨天,没写日记

没写博客,没临帖

要怪,只能怪自己

清晨用来晨跑,煮早餐了

中午惯例瑜伽就不说了

本来可以利用黄昏的

我却决定冒着堵车回家了

原就想着,那就睡前补写吧

怎奈,两个朋友的电话

所有计划全部落空

连带着又被迫熬一次夜

熬夜后遗症要到今天下午才显现...

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2021年01月17日 17:52:22

[置顶]具身认知




 
2021年1月16日,周六,昨天

又要到很深的夜,才有时间写文字

实属无奈

昨天、今天居然连1个小时的瑜伽课也没空去上

乱了,乱了

不确定,不确定

要习惯,要习惯

好吧,赶紧完成一天的临帖

赶紧完成每天的读书

好歹给自己一个喘息与交代

回顾繁忙的一天,好歹得到些许慰藉

好吧,昨晚读美国西恩.贝洛克的

《具身认知:身体如何影响思维和行为》

书中的几个观点,我很认同:

1、冥想有助于提升专注力

这个我通过6年...

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2021年01月15日 17:41:44

[置顶]梦的解析
















 


不确定时间段写作

随时,随处,随地,随心,随意

不变地晨跑

不变地临帖

不变地瑜伽

不变地读书

不变地微写作...

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2021年01月14日 17:30:45

[置顶]自卑与超越









 



为了对治拖延,我还是赶紧

把今天的临帖

今天的书读完吧

没临帖、读书之前

还是先写写今早的小小惊魂吧

今天的晨跑,我特意等6点过才出门

这时的天色还是黑沉沉的

除了路灯,四周一片漆黑

树影婆娑下,路灯也是黯淡的

就在这时,一个陌生的男子居然从我身边走过

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2021年01月13日 19:37:59

[置顶]如何做到不拖延


《张迁碑》昨天傍晚临了几张

今天清晨临了几张

今天傍晚临了几张

尽管拖延

但,算完成每天应完成的任务

越发拖延

是啊,前几天甚至把中午的瑜伽课

拖延到傍晚6:40来上

后来感觉很不好

才又恢复到中午

今天傍晚接诊一个考前焦虑的学生

我就想着这个咨询个案明天再补写吧

但,这不也是拖延么

不行,今日事,今日毕

逼着自己,好不容易

终于还是写完了

就着拖延的话题,今天就来读

加利福尼亚心理学专家简.博克和莱诺拉.袁写的

《拖延心理学》

极简解读:拖延关乎自身独处

关乎自我价值感

拖延者分类:

1、害怕成...

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2021年01月12日 19:22:13

[置顶]我们为何不幸福










 


2021年1月12日,周二

今天,张迁是断断续续临写的

中午的瑜伽课迟到将近20分钟

上午开评优会

9:00开到11:30多

午饭,教工小食堂里

我吃得狼呑虎咽

别问我为什么总这么行色匆匆

没办法,只要一慢

所有的事都会鸡飞蛋打

今天的书

慈诚罗...

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2021年01月11日 19:09:54

[置顶]只需倾听

























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2021年01月10日 21:26:57

[置顶]浅薄




 
 
昨天写《深度工作》

看到留言:深度工作不难,深度睡眠难

但,在我,深度睡眠不难

难的是总有做不完的事

迫不得已,常常熬夜

不过,昨天,10:00左右

我就早早睡下

一夜无梦

一觉就到了将近5:00

不用闹钟,自然醒

只要给我时间早睡

深度睡眠完全没问题

好吧,不说睡眠说...

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2021年01月10日 20:27:49

[置顶]超越原生家庭


 

 


又在这个点

补写今天的文字

不敢说充实

但的的确确

从早忙到晚

元旦过后

换了一家瑜伽馆之后

就发现之前的自己

练瑜伽,纯粹呆在舒适区

两年时间,并无长进

主要还是不够力度

不够强度

不够专业

原来的那家瑜伽馆其实是一家健身馆

除却...

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2021年01月08日 17:39:42

[置顶]深度
















 
2021年1月8日,周五

大概因为这个星期的瑜伽课很正常

大清早的慢跑也很正常

渐渐,渐渐,身体有复苏的感觉

《张迁碑》的...

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