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2018-07-04 11:20

从《海马记忆训练》中总结出的23个增强记忆的小习惯



《海马记忆训练》是日本连续五年销量第一的记忆书,这本书最大的好处在于他的实用性,把这本书中介绍的日常小方法记录下来,随时随地把它们变成自己的小习惯,对记忆力非常有帮助。

1、每当桌上满是食物的时候,就闭着眼睛吃饭

2、经常用手指分辨硬币

3、戴上耳机上下楼梯

4、放开嗓子大声朗读

5、到餐馆点没吃过的菜

6、左手端茶杯

7、听不同类型的歌

8、每天23:00前睡觉,5:00起床

9、在陌生的地方散步

10、每天吃点甜食

11、吃早餐。

12、多咀嚼。

13、每天快走20分钟。

14、一天十次“手指操”。

15、每季度学一项新运动。

16、记录成功的事。

17、每天出门前对着镜子里的自己微笑并说:我肯定能行。

18、写100个自己喜欢的东西,每天拿出来看看。

19、站在对方的立场看问题。

20、每周给自己半小时的无聊时间。

21、每周看一到二次自己没不看的节目。

22、做个倾听者。

23、每天找个时间专门背一些东西。


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