阑夜微凉的博客

　　生理期可以吃梨，但不宜吃多，因为梨是寒凉食物，生理期是不宜多吃寒凉食物的，会引发经痛的。生理期忌讳冰凉冰镇食品。平时习惯喝凉开水的人，生理期吃水果和生冷食物一般不易受影响。但是因为体质和饮食习惯不同，平时不习惯食生冷者，生理期进生冷食物，可能就适宜不了而出现恶心、肚子疼等反应，要防止。

　　妇科医师表示，女性在生理期不宜吃冰，要让经血排干净就必须让血液处在温的状态下，才能流得顺。

　　假如吃了冰冷的食物，血液受到温度改变的莿激，就会致使流通度变差，容易产生血块，造成经痛。

　　生理期不该多吃的食物

　　医师指出，其实不只是吃冰，一些属性偏凉的食物，

　　例如冰品、毛瓜、茄子、丝瓜、青瓜、毛瓜、蟹、田螺、昆布、竹笋、橘子、梨子、香栾、夏瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、番椒、玉椒、芥辣粉等等，也都要防止在生理期内食用，以免造成血液不流畅的状况。

　　生理期要多吃的食物

　　生理期内应多吃葱白、树鸡、泥豆、羌桃、大枣、桂圆、徘徊花。医师表示，若在生理期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紫沙糖煮生姜，来平衡体内血液循环，促使血液流畅。

　　中医反对女性生理期内吃冰，西医则认为百无忌讳。医师指出，经血是子宫内膜的剥落，借由子宫的收缩将经血排出，而吃冰时，肠胃的温度下降，影响到子宫收缩变差，经血较难排出，于是形成血块，子宫为将血块排出，只得加大收缩的力度，这是吃冰可能造成经痛的原因。

　　但医师表示，西医不排斥任何的食物，就连坐月子全都能吃冰，虽然吃冰可能因此造成子宫收缩造成经痛，但这些血块全都能经由身体体内机制而排出，女性可以不必过分担心。

　　不过若因吃冰而有过度经痛的情形发生时，就应到妇产科检查是否有其他疾病的可能。