早睡，关爱身体健康

很多人有熬夜的习惯，这样不好，早睡，有利于身体健康，因为，如下：

晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应让身心处于安静的状态或者可以听听轻音乐。

　　晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。

　　凌晨1-3点，胆的排毒，需在熟睡中进行。

　　凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，

　　因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。

　　凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。

　　早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。

疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，

　　不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。

　　半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

如果觉得好一定要转藏。。。独乐乐不如人人乐。。。