《张迁碑》昨天傍晚临了几张今天清晨临了几张今天傍晚临了几张尽管拖延但,算完成每天应完成的任务越发拖延是啊,前几天甚至把中午的瑜伽课拖延到傍晚6:40来上后来感觉很不好才又恢复到中午今天傍晚接诊一个考前焦虑的学生我就想着这个咨询个案明天再补写吧但,这不也是拖延么不行,今日事,今日毕逼着自己,好不容易终于还是写完了就着拖延的话题,今天就来读加利福尼亚心理学专家简.博克和莱诺拉.袁写的《拖延心理学》极简解读:拖延关乎自身独处关乎自我价值感拖延者分类:1、害怕成功的拖延者2、完美主义拖延者我们为什么会拖延1、关乎情绪2、关乎人际关系3、关乎家庭关系4、关乎时间冲突对治拖延的方法:1、列清单2、定可操作目标3、进行时间管理4、学会拒绝5、用正念减轻压力好吧,不拖延,还是写完了今天的清单任务我的拖延反反复复尽管慢,但终究还是完成了所以,对治拖延,只有一个方法行动
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