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2020-07-21 08:09

《关于情绪管理》





《关于情绪管理》

7月21日,写一写今天的晨间随笔吧

今天来说说关于情绪管理的话题

人生不如意之事十之八九

如同天气

任何人都不可能天天晴空万里

乌云密布、暴风骤雨、阴雨连绵…

都可以是常态

遇到一点烦心事、糟心事、堵心事也是常态

问题是,对于突如其来的意外

我们都能应对自如,游刃有余地面对么

真的可以云淡风轻,举重若轻么

真能管理好情绪,不失控,不失态么

好,今天来说说情绪管理

日本著名企业家稻盛和夫说

成功不要无所谓的情绪

看看我们身旁真正厉害的人都几乎没有情绪

或者说都戒掉了情绪,不冲动,不感性

喜怒不形于色,情绪稳定,行为淡定,做人做事有静气

是,每一个情绪稳定的人

都有着强大的内心、强大的自控力、情商高

许多时候,我们不输志气,不输运气

却偏偏败给了脾气,败给了情绪

不懂管理情绪,始终是一个弱者

那么,生活、工作中怎样管理自己的情绪呢

以下,是我的一些感悟和做法:

1、保持清醒、觉察

2、允许自己有情绪

3、理性、克制是必须但不能太过

4、要为情绪找个出口

5、学会宣泄情绪

6、找到宣泄情绪的方法

7、情绪不好时,听听自己喜欢的音乐

8、做做自己喜欢的运动

9、找亲人、朋友倾诉

10、写日记,写反思

11、练书法、画画

12、给植物花卉修枝、浇水

13、收拾、整理房间、书桌、办公桌

14、扔东西,断舍离

15、吃上一顿美食

16、睡觉,一觉解千愁

17、看书、听书、阅读

18、唱歌、朗读

19、跳舞,节奏欢快的广场舞

20、购物,买自己喜欢的衣物

22、走到有植物花卉的地方深呼吸



不愉快、堵心事天天有

不能改变天气,那就改变心情

不能改变现状,那就改变心态

生活不做预设

兵来将挡,水来土掩

车到山前必有路

意外、变化或许不可料,不可控

但,情绪可控

管理好情绪

不轻易动怒、负能量…

情绪稳定的人,才最有力量



类别: 生活随笔 |  评论(0) |  浏览(2995) |  收藏 |   本文固定链接 | 推荐
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