
日志文章
2020-07-21 08:09
《关于情绪管理》
《关于情绪管理》 7月21日,写一写今天的晨间随笔吧 今天来说说关于情绪管理的话题 人生不如意之事十之八九 如同天气 任何人都不可能天天晴空万里 乌云密布、暴风骤雨、阴雨连绵… 都可以是常态 遇到一点烦心事、糟心事、堵心事也是常态 问题是,对于突如其来的意外 我们都能应对自如,游刃有余地面对么 真的可以云淡风轻,举重若轻么 真能管理好情绪,不失控,不失态么 好,今天来说说情绪管理 日本著名企业家稻盛和夫说 成功不要无所谓的情绪 看看我们身旁真正厉害的人都几乎没有情绪 或者说都戒掉了情绪,不冲动,不感性 喜怒不形于色,情绪稳定,行为淡定,做人做事有静气 是,每一个情绪稳定的人 都有着强大的内心、强大的自控力、情商高 许多时候,我们不输志气,不输运气 却偏偏败给了脾气,败给了情绪 不懂管理情绪,始终是一个弱者 那么,生活、工作中怎样管理自己的情绪呢 以下,是我的一些感悟和做法: 1、保持清醒、觉察 2、允许自己有情绪 3、理性、克制是必须但不能太过 4、要为情绪找个出口 5、学会宣泄情绪 6、找到宣泄情绪的方法 7、情绪不好时,听听自己喜欢的音乐 8、做做自己喜欢的运动 9、找亲人、朋友倾诉 10、写日记,写反思 11、练书法、画画 12、给植物花卉修枝、浇水 13、收拾、整理房间、书桌、办公桌 14、扔东西,断舍离 15、吃上一顿美食 16、睡觉,一觉解千愁 17、看书、听书、阅读 18、唱歌、朗读 19、跳舞,节奏欢快的广场舞 20、购物,买自己喜欢的衣物 22、走到有植物花卉的地方深呼吸 … 不愉快、堵心事天天有 不能改变天气,那就改变心情 不能改变现状,那就改变心态 生活不做预设 兵来将挡,水来土掩 车到山前必有路 意外、变化或许不可料,不可控 但,情绪可控 管理好情绪 不轻易动怒、负能量… 情绪稳定的人,才最有力量 |
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