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2020-07-17 08:18

《关于夜晚的运动锻炼》






《关于夜晚的运动锻炼》

7月17日,写一写今天的晨间随笔

今天来说说广场舞和民族舞

也就是关于夜晚运动锻炼的话题吧

原因就是这两天我的饭后散步

变成了跳1个小时的广场舞和民族舞

说来也是机缘巧合

进入7月以来,天气越来越热

除了中午练1小时瑜伽之外

每天清晨、傍晚的半小时散步

明显运动量不够

我正想着应该增加1个运动项目时候

就遇见了广场舞和民族舞的队伍

因为前几年我有专门去学过一段时间的

爵士舞、肚皮舞、民族舞

所以,我进入跳广场舞和民族舞的团体

舞蹈节奏还是可以跟得上的

而且也毫无违感

很快融入了群体

从7:40跳到了9:00

音乐好听、节奏舒缓、动作轻柔…

即便如此,还是跳出了汗

虽不是淋漓的大汗

却也侵湿了衣衫

运动量也可谓大了

之前,我是说过夜间不适合运动

特别不适合打球、夜跑…剧烈运动

瑜伽,除阴瑜伽外,也都不适合夜晚

但,散步、舞蹈还是可以的

运动当中,我也特别推崇舞蹈

跳舞除了可以瘦身之外

如果长期坚持

那么,体形、体态也会健美、柔美、轻盈…

如果长年累月地坚持

那真是在人群中一眼便可以看出

虽然,听新闻,看媒体资讯

经常看到广场舞扰民的一些负面信息

所以,跳舞场地、时间问题处理好很重要

总的说来,有一个固定场地

远离居民区,至少和居民区保持一定距离

那么一切OK

跳跳广场舞、民族舞、流行舞…

都是很好的夜间运动方式

至少比看电视、刷手机、玩游戏、逛某东某宝

有意义多了

而且还有助眠效果

舞蹈之后

睡眠更深沉,更香甜


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