博主资料

留言短消息 加为好友

用户ID:  21427
用户名:  千叶花开
昵称:  千叶花开

日历

2020 - 8
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     
«» 2020 - 8 «»

存 档


日志文章


2020-06-23 10:29

《正念》





《正念》

2020年6月23日,写一写今天的晨间随笔

今天来说说正念吧

什么是正念呢?

简单地说,就是正确的信念、念想

就是深入地观察,活在当下

和正念相关的书籍有:

1、《正念的奇迹》

2、《正念,NBA球星拥有超能力的秘诀》

正念后来被发展成为了一种系统的心理疗法

称为:正念疗法

正念疗法对于人们的心理问题

具有很好的疏通作用

它可以分为:

1、正念减压疗法

2、正念认知疗法

3、正念行为疗法

如何做到保持正确的念想而没有邪念呢?

其实,这个真是可以培养的。

以下是拥有正念的方法:

1、安静:身静、心静

2、不抱怨

3、客观、理性、智慧

4、接受新事物

5、包容

6、微笑

7、专注

8、自信

9、清净

10、行走坐卧皆自然

11、活在当下

12、好好睡觉

13、不推卸责任

14、承认错误

15、勇于担责

16、远离负能量

17、做事持之以恒

拥有正念就拥有了好心态和正能量

是,人是有能量的

不怨天尤人,不牢骚满腹,不喋喋不休…

笃定、安静、坚持、积极、阳光、乐观…

拥有正念而非幻想

那么,无论晴雨,无论顺逆,无论成败…

我们都可以专注此刻,活在当下

都有所思,有所想,有所得

不虚度


类别: 无分类 |  评论(0) |  浏览(2517) |  收藏 |   本文固定链接 | 推荐
发表评论
已有帐号?登录