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2018-12-12 23:52

柔韧性

昨晚,12点左右入睡。

在我,算是早睡。

6点,早起。

做了瑜伽体式中龙式、骑马式、头倒立、青蛙趴......

我的瑜伽练习渗透早中晚。

当然,最主要的还是中午的那1个小时的正规训练。

清晨,不过就10多分钟的见缝插针。

睡前,也只能练两三个体式而已。

开始把瑜伽当成每日的必修课。

又或者和吃饭、睡觉一样重要的一部分。

今天中午,教练给我们上流瑜伽。

昨天中午,最后一个体式。

教练让我们练轮式。

这个轮式有一定难度。

既要力量又要柔韧度。

教练表扬我说。

说我的柔韧性不错。

因为,我的轮式。

我还是能起得来。

虽然支撑的时间不长久。

那是因为我的胸部还不能打得很开。

初中级88个体式当中。

有几个体式是我的软肋。

牛面式一个,我做得不够好。

脚尖式。

鸽子式。

你有多柔软。

你就有多坚强。

疼痛随着练习的深度。

一天天地存在。

疼痛提醒我。

这是生活的常态。

与其抗拒。

不如接纳。






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