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2018-10-16 00:07

金刚坐

今晚的瑜伽课。

教练让我们先用金刚坐调息。

宝力莱这边的瑜伽教练没有10个也有8个。

今晚的教练是从南宁来的。

她的上课风格迥异于其他教练。

今晚已经是她第二次让我们用金刚坐来调息了。

其他瑜伽老师大多让我们随意坐或者至善坐。

其实,金刚坐调息虽比不上全莲坐调息。

但,效果优于至善坐和随意坐。

金刚坐姿势双腿并拢,跪立坐于脚跟上,脊柱挺直,腰上提。

大概白日里实在太疲惫。

金刚坐冥想不一会儿,我居然睡着了。

不过,很快我就听到了教练引导的声音。

教练说,常用金刚坐练习打坐。

那么可以促进心灵的平和宁静。

刺激下半身血液循环。

使腿部经络舒畅。

美化腿部线条。

大概也因为金刚坐的调息。

我很快就不犯困了。

之后的体式练习。

教练让我们练了风吹树式、坐角式、新月式、龙式、桥式......

调息很重要。

金刚坐。

很普通的一个调息体式。

做得到位。

也很不容易。

心平气和很重要。

调整自己的气息。

让呼吸顺畅。

定力,还是定力。

但愿,再累,每一天。

我也都能坚持。

 

 

 


类别: 生活随笔 |  评论(0) |  浏览(1413) |  收藏 |   本文固定链接 | 推荐
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