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2018-06-15 23:59

考前焦虑心理辅导




今天,周五。

今天,有个任务。

那就是:上周庞校长安排的。

给初三部分学生做考前心理辅导。

也就是就部分学生的考前焦虑。

做一些心理上的疏导。

时间:下午第八节。

地点:学校心理咨询室。

流程:先让学生熟悉咨询室环境。

心理室由沙盘区、咨询区、宣泄区三部分组成。

最后,让学生选择舒适的坐姿坐在宣泄区的地板上。

先让学生说说自己的中考目标。

学生们畅所欲言。

接着来个焦虑心理小测试。

满分100分,分数越高焦虑程度越高。

结果,最高分80,重度焦虑。

最低分30分,心理素质好不错。

大多数同学得分均是50--60分。

属于轻度焦虑。

调试焦虑的方法。

注意饮食。

自我暗示。

灵活复习。

适度锻炼。

放松心情。可以阅读、画画、听歌、书法.....

亲近自然。

保证睡眠。

教学生放松方法:腹式调息、冥想。

教学生瑜伽放松:风吹树式。

学会减压,学会放松,学会自控。


 








类别: 教育随笔 |  评论(0) |  浏览(1466) |  收藏 |   本文固定链接 | 推荐
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