千叶花开的博客

生病什么感觉？

软绵绵的感觉。

这样的日子真适合什么也不做。

静静地调息。

静静地冥想。

真巧，今天的瑜伽教培高级课程。

阿德老师就讲到了冥想。

冥想其实是一种心理疗愈。

瑜伽冥想有许多好处。

一减少压力，放松身心。

二进入独存之境。

三改善免疫系统。

四使思维清晰、平静。

五获得平静和快乐。

六意识到自己的宇宙。

大概是前天吧。

发现了一首很好听的瑜伽冥想音乐：《海的女神》。

当然，这是我自己翻译的。

这两天晚上。

我都是设置一曲循环。

一个夜晚都在听这么一首音乐。

很舒缓，很舒缓的节奏。

很温柔，很温柔的女声。

很辽阔，很辽阔的感觉。

有海，海风徐徐，涌起海浪一朵朵。

阿德老师说，让所有的发生本能地流过。

而我丝毫不受影响。

瑜伽体式练的只是身体。

瑜伽冥想练的是心境。