博主资料

留言短消息 加为好友

用户ID:  21427
用户名:  千叶花开
昵称:  千叶花开

日历

2017 - 9
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
«» 2017 - 9 «»

存 档


日志文章


2017-05-04 00:35

迎难而上


昨天,瑜伽教培课就学完了瑜伽初中级的88个体式。

阿德老师说,还有一个瑜伽放松术。

你们的初中级瑜伽课程就全部学完了。

瑜伽高级课程将会在5月15号开课。

不过,瑜伽教培考试只考初中级内容。

高级课程是用来学习瑜伽高级体式的。

考试一点也不考。

高级体式适合炫技、表演和拍照。

今天,阿德老师教我们怎么排课。

是,很快就轮到我们当瑜伽教练了。

虽然,学了这么多体式。

但,无论你练得多好。

如果,不学会自己排课。

就只能自己练。

但,如果学会了排课。

那就可以引领更多的人练瑜伽了。

怎么排课?

阿德老师教了我们几个原则,几个方法。

首先,把体式分类。

分为:站、跪、蹲、坐、卧、仰。

一节课最少要排八个体式。

外加调息、热身、休息术。

看来一节瑜伽课也不是那么容易编排的呀。

真和老师备课差不多。

甚至更有难度。

体式要练。

理论要背。

课要准备。

明天,轮到我讲腹式调息了。

要讲得自然、亲和。

要有镇静、安抚的力量。

要温柔,语调适中。

又是一个挑战啊。

明早,我得早起。

再好好练一练。

晚安。

 





类别: 生活随笔 |  评论(0) |  浏览(11496) |  收藏 |   本文固定链接 | 推荐
发表评论
用户名:已有帐号?登录
表情 [更多]
看不清楚,换一张