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2012-11-23 09:03

学会经营和掌控自己的健康


(网络截图)

 

 

 

     两年一度的体检工作完成了,两个月后,表格终于发放到个人手中。体检共进行了以下内容:内科;五官科;十二导联同步心电图;彩色超声检查;胸透;尿检;血检;血压。表格中的专业数据不是每个人都能读懂的,我也不例外。表格拿到手后,结果一栏骇然写着一行刺眼的字:高脂血症,建议内科咨询、检查治疗。上次体检时,一切正常,今年突然诊断出高脂血症,不知道是什么东东,赶紧上网查询,才知晓了个大概:

     高脂血症是中老年人常见的疾病之一,发病因素:1、饮食不节因偏食、恣食肥甘厚味或嗜酒成癖、以致脾胃受损、运化失健,聚湿生痰。2、情志失调。3、年迈体虚。注意事项:1、限制高脂肪食品:严格选择胆固醇含量低的食品,如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等,尤其是多吃含纤维素多的蔬菜,可以减少肠内胆固醇的吸收。蛋黄、动物内脏、鱼子和脑等,含胆固醇较高,应忌用或少用。2、改变做菜方式:做菜少放油,尽量以蒸,煮,凉泮为主。少吃煎炸食品。3、限制甜食。4、减轻体重。5、加强体力活动和体育锻。6、戒烟,少饮酒。7、避免过度紧张:情绪紧张、过度兴奋,可以引起血中胆固醇及甘油三酯含量增多。

     看过体检表,我知道自己患病的根源:一是喜好油炸食品。抓到的小鱼,我总是喜欢用花生油煎炸着下酒,还偏好湖南腊肉,且是肥得流油的那种;一是饮酒过量。因为接待多,一上饭桌就是拼酒,醉酒的时候多,对身体损伤极大;一是情绪长期紧张。新的单位工作量大,要考虑的问题多,常常加班加点,像陀螺高速运转,时间长了,自然影响身体。患了高脂血症,也不是什么大不了的疾病,无需紧张和担心,注意饮食和调节好情绪就能够预防与根治。何况,我长期坚持体育锻炼,有强健的体质做后盾,一点小毛病,不怕的。

      编制是国家给的,工作是由单位领导安排的,钱财房产是父母妻女享受的,以上种种,我无从掌控,无法左右。唯有健康,才是自己可以经营可以掌控的。身体是革命的本钱。只有远离疾病的困扰,身体身心健康了,才能顾及其他,否则一切等于零。

     人的健康分为两种,一种是身体健康;一种是心理健康。身体健康与饮食有关,与运动有关,与生活方式有关;心理健康则与情欲有关,与性格有关,与脾气有关,与修养有关。在某种程度上,心理健康更加重要,也更加为人所忽视。

     控制饮食,控制欲望,合理运动,应该成为现代人的健康的生活理念。嘿嘿,我的要求不高,争取健康活到八十岁就行了,这也是我对亲友的承诺,不能辜负了大家。

 

 




(网络截图)


类别: 办公室轶事 |  评论(16) |  浏览(15761) |  收藏
一共有 16 条评论
冰雪子月 2012-11-27 12:57 Says:
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刘心乔 于 2012-11-28 09:49 回复:
谢谢玉儿的祝福,乔老爷一定健健康康活到八十岁。敬礼
哈哈小蓝子(未登录用户) 2012-11-25 22:19 Says:
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刘心乔 于 2012-11-26 17:16 回复:
健康是福。祝福朋友开心快乐,健康幸福
八步一景 2012-11-25 21:02 Says:
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刘心乔 于 2012-11-25 23:40 回复:
工作要紧,身体更要紧。姑娘可别大意才好啊,保重,别让豆友们担心你嘿嘿
莲子小屋 2012-11-25 17:11 Says:
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刘心乔 于 2012-11-25 23:38 回复:
谢谢好心的莲子。多喝点醋,好的
黄姐(未登录用户) 2012-11-25 14:04 Says:
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刘心乔 于 2012-11-25 23:38 回复:
谢谢朋友光临指教,问好敬礼
忧优 2012-11-25 10:05 Says:
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刘心乔 于 2012-11-25 23:37 回复:
前半辈子牺牲身体去赚钱,下半辈子用钱去买身体健康。可叹啊
fms1957 2012-11-25 09:05 Says:
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刘心乔 于 2012-11-25 23:37 回复:
谢谢大叔来访,也祝福你健康幸福每一天
雨虹博客 2012-11-24 20:28 Says:
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刘心乔 于 2012-11-24 23:55 回复:
谢谢姑娘光临。祝福你美丽健康每一天。
梁明 2012-11-24 16:26 Says:
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刘心乔 于 2012-11-24 23:55 回复:
我们都是自己人生健康的医生啦。提高生活质量,改善健康状况,我们可以从饮食,从运动,从情欲等着手经营和掌控。哈哈谢谢兄弟来访。
心灵使者 2012-11-24 12:34 Says:
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刘心乔 于 2012-11-24 12:41 回复:
周末愉快。谢谢朋友捧场。
齐物游 2012-11-24 10:25 Says:
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刘心乔 于 2012-11-24 12:43 回复:
问好朋友,快乐健康
疯掉的记忆 2012-11-24 00:14 Says:
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刘心乔 于 2012-11-24 01:02 回复:
谢谢春季老师来访。你的感悟很好,赞赏。的确,有了健康的身心,我们才能顾及其他呀。你的教学工作很忙,照顾好自己的身体。一来,别让爱你的孩子及孩子家长们担心,二来,也别让爱你的广大网友们担心呀。保重,姑娘
E言男劲 2012-11-23 23:42 Says:
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刘心乔 于 2012-11-24 00:56 回复:
开心就好。谢谢E言的鼓励捧场。至于活到120岁,我想,你应该为我们广大豆友们做表率。因为,你是男劲呀。问好,周末快乐
gxyyj 2012-11-23 22:40 Says:
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刘心乔 于 2012-11-24 00:54 回复:
江湖哥哥的为人为文,的确是红豆网友们的楷模,学习中。谢谢来访
李敏光 2012-11-23 22:29 Says:
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刘心乔 于 2012-11-24 00:52 回复:
谢谢朋友的好心祝福。也同样祝福朋友:开心健康每一天。你的精彩博客,给我们带来快乐与启迪,敬礼。
朋友(未登录用户) 2012-11-23 20:36 Says:
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刘心乔 于 2012-11-24 00:52 回复:
谢谢光临指教,问好