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2013-01-17 23:50

贤儿的处女作——广播稿

杨:唉!

:杨瑀涵,你怎么唉声叹气的?

杨:最近,我身边越来越多的人感冒了。对了,你们知道有什么方法可以预防感冒吗?

黄:我知道,一般病多从口入,而感冒多是病从鼻入。因此,要坚持用冷水洗脸,增强鼻粘膜对空气的适应能力。及时掌握天气变化,根据天气添衣御寒。同时,加强体育锻炼,增强适应环境的能力和身体的免疫力。另外,在感冒流行期间,尽量少去人口稠密的地方,经常洗手。当身体稍感不适,轻度口干,鼻塞时就立即吃药,还要多喝水,注意保暖和休息。

贤:对呀对呀,还要注意室内空气新鲜,早晨开窗换气不少于十五分钟;家中如发现流感患者应及时薰醋进行空气消毒,另外,在健康人的鼻孔涂抹大蒜液或口服几瓣大蒜也可减少传染。

杨:哦,你说到这,我想起来了。我们还要合理饮食,应多吃一些瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及其制品等,因为这些食物中所含的蛋白质不仅便于人体消化吸收,而且富含必需氨基酸,营养价值较高,可增加人体的耐寒和抗病能力。

:还有,大蒜、大葱、姜、食醋等,都是预防感冒的常用食品。

:是呀,如果感到周身酸痛、咳嗽还要记得每天用梨、枣、姜、冰糖共煮水冲鸡蛋喝,早晚各一次,服后要休息。

杨:如果已经有了感冒感觉,如唾液黏、浑身不自在,那就在当天晚上临睡前,将葱白、生姜各20克,盐粉3克,捣烂,用纱布包好顺序擦前胸、后背、手心、肋窝、肘窝、脚心等六部位,然后盖被睡觉,夜间略出点汗第二天早起就会好的。但两天内要注意防寒,以免反复。

贤:外出活动时,有时因天气突然变化,所穿衣服不足以御寒,这时,同学们不能把身子往一块紧缩,因为越紧缩寒气越易侵入,而应立刻做体式呼吸,方法是将两手抬至腹前,做深呼吸,吸气时意想四肢吸气,并将两手臂略向外扩张,这样就可以增强抗寒能力不致感到冷了。

黄:如果冷气已侵入肌体,感到全身发冷,就用手掌使劲搓颈后发际,每手搓100下,一般就可以出汗了,出了汗就可以避免感冒。
杨:同学们,以上介绍的预防感冒的小方法,你们记住了吗


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一共有 1 条评论
刘心乔 2013-01-18 10:07 Says:
【评论未审核】
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