博主资料

留言短消息 加为好友

用户ID:  883014
用户名:  wzx336699
昵称: 
来自:  陕西 西安

日历

2017 - 10
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031    
«» 2017 - 10 «»

日志分类

最新评论

存 档


日志文章列表

2017年10月09日 15:01:34

血压高了我们应当用什么方法慢慢控制


 




1. 减轻体重 临床上遇到的舒张压升高的患者多数有肥胖、超重。减肥是根本,研究显示,体重每减轻 5.1 公斤,收缩压和舒张压分别降低 4.4 mmHg 和 3.6 mmHg。
 2. 低盐饮食 限盐是高血压治疗的基础,钠盐的摄入量降至 5 克 / 天,收缩压和舒张压分别降低 10.2 mmHg 和 2.6 mmHg。我国膳食指南建议每天钠盐摄入不超过 6 克,世界卫生组织建议每天不超过 5 克,美国心脏协会建议每天不超过 3.75 克。 我国人均食盐摄入量超标 1 倍以上,限盐目标相对偏保守,健康成年人应考虑控制到每天 5 克以下。
 3. 适量补钾 钾能对抗钠的不良作用,研究显示,每天摄入 780 毫克钾,收缩压和舒张压分别降...

类别: 无分类 |  评论(0) |  浏览(110) |  收藏 | 本文固定链接
2017年09月24日 10:38:37

健康小知识与大家分享关于“高血压”的一系列

高血压的发病因素很多,如摄入的盐多、吸烟过多、高热量食物都会是高血压的导火索。
指导意见:
注意劳逸结合,保持足够的睡眠,参加力所能及的工作、体力劳动和体育锻炼。注意饮食调节,以低盐、低动物脂肪饮食为宜,并避免进富含胆固醇的食物。肥胖者适当控制食量和总热量,适当减轻体重,
高血压真正的危害性在于损害心、脑、肾等重要器官,造成脑卒中(中风)、心肌梗死、肾功能衰竭(严重的会导致尿毒症)等严重后果。高血压的危害如下: 一、 脑血管意外 脑血管意外亦称中风,病势凶猛,致死率极高,即使不死,也大多数致残,是急性脑血管病中最凶猛的一种。高血压患者血压越高,中风的发生率越高。高血压病人有动脉硬化的病理存在,如脑动脉硬化到一定程度时,再加上一时的激动或过度的兴奋,如愤怒、突然事故的发生、剧烈运动等,使血压急骤升高,脑血管破裂出血,血液便溢入血管周围的脑组织,此时,病人立即昏迷,倾跌于地,俗称中风...

类别: 无分类 |  评论(0) |  浏览(505) |  收藏 | 本文固定链接