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日志文章列表 --> 养生保健

2017年06月14日 13:28:08

献血讲科学  健康无损害

 献血讲科学  健康无损害
    □本报记者  梁智华
   
    6月14日,是第14个世界献血日,今年的活动主题是“你能做什么?”,辅助宣传内容为“献血,现在献血,经常献血”。近日,记者从玉林市中心血站了解到,在2016年,玉林市无偿献血公益事业取得了长足进步,全年参加无偿献血共57003人次,总采血量突破20吨,献血总人次、总采血量和临床总供血量比去年同期分别增长8.73%、7.85%和8.28%。无数无偿献血者用自己的热血,拯救了那些挣扎在死亡边缘的同胞们,谱写了一曲曲动人心弦的爱之乐章,并以自己的实际行动诠释了科学献血无损健康的科学理念。
    玉林市中心血站一位姓戴的医生告诉记者,当前医院供血紧张,血源不足,给外科手术、贫血患者供血带来不小的困难。但在现实生活中,有不少人对献血顾虑重重,...

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2017年06月12日 15:26:05

芒种吃“八宝”  健脾又利湿

芒种吃“八宝”  健脾又利湿
    □本报记者  梁智华
   
   
    时下,正值芒种节气,既是农忙时节,又是一年中的炎热时节。这时候,气温走高,空气中的湿度增加,在湿热的环境中,机体一不适应就会发病。所以,在日常饮食上,人们要宜减酸增苦,健脾利湿。尤其是应该多吃能祛暑益气、生津止渴的食物,掌握好低盐、多饮、清热的原则,水果中尤其推荐苦瓜、青瓜、冬瓜、木瓜、西瓜、香瓜等瓜类食品,香蕉和菠萝也可适当食用;蔬菜中则推荐苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴苣、土豆、鲜豌豆、毛豆等绿色食品。
    “时值芒种,人的身体特点是消化功能相对较弱,易于暑湿困脾。”6月7日上午,玉林市中医医院脾胃病科主任张冰在接受记者采访时,就向大家支招道,“为此,我为大家推荐一些芒种时节特...

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2017年05月19日 09:50:36

盛夏多“吃苦”  清心又排毒

盛夏多“吃苦”  清心又排毒
    □本报记者 梁智华
   
    炎热酷暑,烈日当头,犹似一只巨大的火炉一样烘烤着大千世界里的芸芸众生,使人热不可耐,汗流不止。每年一到夏天的时候,许多人的体力就有所下降,常常是“无病三分虚”,出现精神疲惫、食欲不振、口苦苔腻、胸腹胀闷、体重减轻等症象。尤其是体质差的老人或小孩,由于机体器官适应能力不足,每至盛夏大暑,更是会增添新病或导致旧疾复发,让人产生一种盛夏难过的感觉。
    “盛夏时节,只要我们注意多吃一些苦味食物,就能有效消暑退热,使我们安然度过酷暑了……”日前,玉林市中医院副院长、主任医师郑文华在接受记者采访时,就针对这一问题侃侃而谈,发表着自己的见解,“因为,我们平时常吃的苦味食物,大多含有生物碱、苦味肽、配糖体、硝基化合物以及钙、磷、钾、铁、镁、...

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2017年05月17日 11:15:18

应急救护知识培训:为生命铸一面安全墙

应急救护知识培训:为生命铸一面安全墙
   
    本报讯(记者梁智华 通讯员徐  剑)5月16日下午3时,北流市红十字会联合北流市义工协会在北流市沙垌镇金色童年幼儿园一楼大厅里举办了一场别开生面的“珍惜生命、预防溺水”为主题的家长会暨“为生命铸一面安全墙”应急救护知识培训,共有50多名家长及幼儿教师参加了培训。
    记者了解到,在培训过程中,北流市红十字会救护培训师邹明广老师在现场为大家详细讲解了日常意外伤害处置方法、心肺复苏术和创伤急救、常见穴位定位应急处置技能等知识。通过现场塑胶人体的模拟及手把手的示范引领,前来参加培训的家长及师生们可谓是耳目一新,大长见识。尤其是“心肺复苏术”的考核训练,家长们观看完邹老师的讲解后,都纷纷主动上前跃跃欲试。通过现场操作,教师及家长们对4分钟的黄金急救时间有了充分认识,印象极...

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2017年04月21日 20:07:21

“谷雨”须“五防”  养生保安康

    “谷雨”须“五防”  养生保安康
    □本报记者 梁智华
   
    “谷雨时节,天气变暖,雨量充沛,我们在养生时必须注意‘五防’,这样才能提高身体素质,抵抗春瘟。”4月20日,正是二十四节气中的“谷雨”,是我们春天的最后一个节气,记者专程到玉林市中医院采访该院副院长、主任医师郑文华。他就记者所提的“谷雨”时节如何注意养生的问题,发表着他的见解,“只有做到了‘五防’,使精、气、神充沛,我们才会达到阴阳平衡、脏腑调和的最佳状态……”
   
    防余寒,别“春捂”
   
    近段时间天气十分反常,时冷时热,温差特别大。甚至还有人戏称自己所在的城市是一年四季“随机播放”。因春天阳气升,人体阳气亦开始生发,但还较弱,犹如春天的小草需要呵护,...

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2017年04月20日 10:10:32

谷雨时节驱五毒

谷雨时节驱五毒
    □ 梁智华
   
    4月20日,就是一年一度的谷雨节气。这天,当太阳到达黄经30°时即为谷雨。古籍《月令七十二候集解》中记载:“三月中,自雨水后,土膏脉动,今又雨其谷于水也。”这时,天气温和,雨水明显增多,对谷类作物的生长发育关系很大。因为,适量的雨水十分有利于越冬作物的返青拔节和春播作物的播种出苗,古人所说的“雨生百谷”,就比较准确地反映了“谷雨”的现代农业气候意义。
    每当谷雨时节,南方地区“杨花落尽子规啼”,柳絮飞落,杜鹃夜啼,牡丹吐蕊,樱桃红熟,无数自然景物都向人们告示:暮春已经到了。谷雨过后,就是端午,天气开始炎热,而且多雨潮湿,细菌繁殖很快,虫害又十分猖獗,人们稍不注意就很容易招来各种疾病。特别是民间所说的“五毒”,更是从这个时候开始孽生,危害人们的身体健康。为了...

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2017年03月03日 09:32:52

春天又到过敏季 冷水洗鼻有特效

春天又到过敏季 冷水洗鼻有特效
   
    本报讯(记者 梁智华)春天来了,万物复苏,气温的提升给人体的舒适度也越来越高,外面也是春暖花开,这个时候很多人都会选择到室外踏青赏花,但是面对很多的花儿时也有很多的苦恼,闻完花儿的香味时自己也会遭罪,那就是皮肤过敏会跟着自己好多天,让人特别烦恼啦!这不,3月1日上午,记者刚打开手机,就接到了一位家住玉林城区江南大道弘景蓝湾小区的朱小姐的咨询电话:“梁记者,每逢春暖花开的时候,我都很容易花粉过敏,也不敢出门去踏青了,常常为此烦恼不已。你能告诉我,有什么好办法可以提前预防一下吗?”
    “对于过敏体质和有个别过敏现象的人来说,春季确实是一个比较难熬的季节。因为,春季各种花的花粉会在空气中形成一种飘浮物,一些过敏性体质的人吸入后就会引起皮肤过敏,比如起红疹子、瘙痒等等。”玉...

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2017年03月01日 14:12:51

口有异味不用慌 嚼食橘皮帮你忙

口有异味不用慌 嚼食橘皮帮你忙
   
    本报讯(记者 梁智华)在日常生活中,不少人都在承受着口臭的折磨。口臭不仅影响自身形象,会给社交造成障碍,而且口臭还是一些疾病的症状或者先兆,如果不及时治疗,可能会造成“小病致大”,给人的健康造成较大伤害。
    玉林市中医院副院长、主任医师郑文华介绍,引起口臭的原因有很多。一般来说,口臭大多是由牙龈炎、牙周炎、牙龈出血、大量结石或堆积秽物等口腔疾病造成的,口腔、牙缝中的食物残渣经过细菌分解后会产生难闻的臭味,这也正是睡醒之后口臭更重的原因。因此,做好口腔的保洁对治疗口臭意义重大,例如饭后漱口,每天至少刷牙两次,定期洗牙并做口腔保健等,此外,还应尽早发现并积极治疗口腔疾病。同时,肠胃消化疾病也是口臭的重要原因。如果脾胃虚弱,消化不良,食物堆积在肠胃,或者患有一些胃部...

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2017年03月01日 13:21:34

荷叶煅灰常服用  大便秘结不用愁

荷叶煅灰常服用  大便秘结不用愁
   
    本报讯(记者 梁智华)荷叶是睡莲科多年生具根茎的水生植物,好像一把倒置的雨伞,是人们常见之平凡植物。但使用荷叶煅灰来治疗顽固性便秘,恐怕这一方子就不太为人知道了。
    记者供职于新闻媒体,由于工作的原因,常常要与电脑打交道,也许是在电脑前坐得太久,或者是熬夜太多的缘故,经常会有大便秘结的感觉,有时尽管会有便意,但大便还是很难拉出来,一句话就是大便不畅通。哪想到,我前不久的几次试验,竟然让我解决了大便秘结的问题,那就是经常服用荷叶煅成的灰粉!
    今年春节期间,我利用假期到在某医院工作的三姐家探亲,在聊天过程中向她谈到自己经常会便秘一事。为此,三姐向我推介了一个用荷叶灰来治疗便秘的民间方子,其方法如下:取净荷叶,置锅内,上覆一口径略小的锅,上...

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2017年02月16日 15:04:43

气管发炎常咳嗽  含食大蒜减病痛

气管发炎常咳嗽  含食大蒜减病痛
   
    本报讯(记者 梁智华)日前,记者由于支气管炎导致咳嗽不断而到玉林市中医院就诊,从该院一位曾获得过“玉林市名老中医”荣誉称号的吴志华医生处得到了一个小验方,因效果比较明显,特向广大读者推荐。
    每逢春寒料峭的时候,记者因气管不好,很容易受风寒外袭而出现咳嗽症状,常常为此烦恼不已。吴医生向记者介绍的治疗方法很简单,就是平时经常含食大蒜,就可缓解或减少病痛了。方法有三:一是含食大蒜,剥一粒大蒜,含在口中,不时轻咬一下,蒜味一出,慢慢咽下,可止咽痒、咳嗽;二是烤食蒜末,取3——4瓣大蒜,去皮后切成薄片,放在火炉四周上烤,待蒜瓣基本烤干、烤黄后,将其用擀面杖给擀碎成末,越碎越好。服用时,取一汤匙蒜末,适量红糖,冲入开水,搅拌均匀后喝下,每日2次,连喝2——3天可愈;三是嗅闻...

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2016年12月23日 11:45:09

深入小区来义诊  健康援助送身边

 玉林蓝天口腔医院——
    深入小区来义诊  健康援助送身边
   
    本报讯(记者 梁智华)近日,玉林蓝天口腔医院深入万盛·中央公园小区、欧景嘉园小区进行义诊活动,给小区居民带来牙齿健康知识援助,免费测量血压、血糖,免费检查牙齿等义诊活动,受到小区居民的热烈欢迎。
    22日上午,玉林蓝天口腔医院义诊队伍一大早就来到了位于玉东新区的万盛·中央公园小区,开展义诊活动。活动开始时,由于义诊场地设置在小区的楼道里,场地有限、光线不足,为了更好地开展义诊工作,在小区物业及居民的帮助下,他们将义诊展位移至户外的公共活动场所。这时,前来检查的咨询、检查牙齿的居民开始多了起来。医务人员给他们免费检查牙齿、免费测量血糖、血压,并发放蓝天口腔环保袋、内刊等宣传资料。由于前来接受义诊的居民太多,当天...

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2016年12月22日 20:14:59

冬至易患肠胃病  小心粽子来“惹祸”

冬至易患肠胃病  小心粽子来“惹祸”
   
    本报讯(记者 梁智华)冬至大过年,有人休息有人忙。昨天上午,记者从玉林市第一人民医院、中医医院急诊科了解到,连日来,因吃粽子而导致的意外时有发生,有人吃粽子把假牙吞进肚中,有人吃进去小骨头,还有人一次吃得过多,造成了腹胀梗阻的症状。玉林市第一人民医院一位名叫何江的医生说,最近几天和吃粽子有关的患者比较多,尤其是肠胃病患者更多,甚至比平时还要忙。
    何江解释说,粽子的主要原料是糯米或与其他米混合,加入猪肉、火腿、绿豆等馅料而制。中医认为糯米性温、味甘,入脾、胃、肺经,具有补中益气,健脾养胃,止虚汗的功效。而我们玉林人包粽子常用的竹叶则有清热除烦、通利小便的作用,在蒸煮的过程中,这些食材互相渗透融合,对身体有一定的补益作用。但粽子中的糯米较为黏腻,“人们往...

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2016年06月29日 10:56:50

荔枝虽好勿过量  多吃易患“荔枝病”

 荔枝虽好勿过量  多吃易患“荔枝病”
   
    本报讯(记者 梁智华)6月28日早上,家住玉林城区丽江花园的黄大妈,不知怎的,突然感到头晕、乏力及心悸,随后又出现腹痛和腹泻等症状,被家人送往玉林市中医医院进行治疗。经医生诊断,原来是黄大妈因多吃荔枝而患上了“荔枝病”。
    时下,正值荔枝大量上市的季节,不少市民匆匆买回家中尝鲜,过把嘴瘾。这不,6月27日傍晚,黄大妈的儿子廖先生在下班回家途中,路过江滨路南桥市场附近,看到有近十个摊位正在兜售新鲜上市的荔枝,遂停车挑选了4公斤桂味品种买回家,并放进冰箱冷冻起来。等到一家人吃完晚饭看电视时,黄大妈从冰箱里拿出荔枝给大家品尝。也许是新鲜荔枝确实太好吃了,黄大妈不知不觉就多吃了一些。等到差不多天亮的时候,黄大妈突然感觉感到头晕、乏力及心悸,并大量出汗、面色苍白,...

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2015年07月22日 11:49:10

六靖人民医 院:小“细节” 大温暖

 六靖人民医 院:小“细节” 大温暖
   
    本报讯(记者梁智华 通讯员徐剑)为改善就医环境、努力构建和谐良好的医患关系,近年来,北流市六靖人民医 院在大力提高医德、医风等业务水平之余,不断创新举措,从病友实际所需出发,一系列的“细节”服务,让病人们有“宾至如家”的感觉。
    据了解,早在几年前该院便争取到上级部门拨付的600多万元兴建了一幛五层的、功能齐全的住院综合楼、投入了近百万元购置了大型数字“DR”X光机等医疗器材。如今走在该院的住院部大楼楼道里,首先映入你眼帘的便是墙上那一幅幅牌扁了,这些牌扁如同一位无声的“导师”在为你指引到各个科室之余,还张贴有一些中医药养生、保健,古时各类名医名言等,让人们在看病的同时又能从中学习到一些其本的医学知识。此外,该院在每一个病房里均配置有液晶电视、安装上电风房,在过道里还...

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2015年04月03日 11:47:30

清明前后,让我们的舌头也“踏青”……

        清明前后,正是人们出门踏青、春游的大好时节,同时也总会有不少应时美味令我们怀念。特别是中医更加讲究饮食养生,提倡多吃时令菜,尽量别吃反季节菜。所以,我们在外出踏青、春游的时候,不妨让舌头也跟随着我们的脚步去尝尝春天的鲜嫩滋味——


 清明前后,让我们的舌头也“踏青”……
□本报记者 梁智华

 

A、喝一杯“明前茶”


       时下,正是春茶上市的时候,也是品尝“明前茶”的大好季节。君不见,很多茶庄、茶楼早已经打出了2010年明前茶上市的招牌,以便吸引过往的顾客。所以,对茶叶来说,清明是一个很重要的分界线,“明前茶”与“明后茶”的...

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2014年11月19日 10:37:45

《南英诗刊》发表我的《读画》

《南英诗刊》发表我的《读画》
   
    读画
    □梁智华
   
    其一
   
    妙笔生花纸墨芳,随心挥洒绘春妆。
    板桥翠竹悲鸿马,万里江山日月长。
   
    其二
   
    夜宴纵情韩府家,簪花仕女齐公虾。
    神奇彩墨由心泼,古卷沉香百代夸!






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2014年09月28日 11:17:11

国庆重阳快来临  美啖螃蟹莫贪嘴

 国庆重阳快来临  美啖螃蟹莫贪嘴
    □梁智华
   
   
    螃蟹买卖  交易活跃
   
    随着国庆节和重阳节的到来,又到了人们美啖螃蟹的大好时光。9月27日上午,记者专程来到9月6日盛大开业的玉林市超大型平价海鲜综合专业市场——宏进市场海鲜城采访,发现这里汇集了不少平价海鲜排挡以及多家海鲜酒楼,一些海鲜原产地批发商和海鲜零售商均在忙碌着经营,一片生意兴隆的繁荣景象。
    当记者再进一步往市场里面走去的时候,发现很多批发商的摊位前有不少市民正在选购螃蟹,买卖频繁,交易活跃。是啊,此时此刻的螃蟹黄满肉肥,橙红色的卵块,白璧似的脂膏,软玉般的蟹肉,的确会使不少喜欢海鲜的市民忍不住买上几斤回家烹煮,然后全家老少大快朵颐。

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2014年09月24日 15:16:56

最堪回味大闸蟹

最堪回味大闸蟹
□梁智华
 
       金风送爽,丹桂飘香,又到了一年之中吃蟹的最好季节。这不,在最近这段时间里,记者的手机就先后收到了不少酒家和水产品专卖店发来的几条短讯,说苏州阳澄湖的大闸蟹已经登陆玉林,欲尝鲜敬请赶快订购。
      看着手机里的这些短讯,记者不由得心动起来,并联想到一些有关吃蟹的知识和往事。
      自古以来,我国人民就对螃蟹钟爱有加,认为它是营养丰富、肉嫩味美的席上佳肴。因此,螃蟹的身价一向名贵,尤其是阳澄湖大闸蟹,早在唐代时就作为贡品送进京城了。阳澄湖大闸蟹,不仅个大,而且体肥,一般三只重500克,大者可重250克以上,最大者可达500克,青背白肚,金爪黄毛,十肢矫健,蟹肉丰满,味道鲜美。螃蟹不仅是丰富人们物质生活的佳肴,而且还可以增长人们的生活...

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2014年06月03日 17:47:48

玉林蓝天口腔**举办儿童刷牙比赛

玉林蓝天口腔**举办儿童刷牙比赛
   
   
    本报讯(记者 梁智华) 你家宝宝会正确刷牙吗?他的牙齿健康情况如何?6月1日上午,为了迎接儿童节的到来,玉林蓝天口腔**在其大门前举行了第三届“蓝天口腔杯”儿童刷牙比赛,用这种特殊方式庆祝他们的节日,并向广大儿童普及口腔健康知识。
    6岁大的儿童,就应该给牙齿做窝沟封闭了。活动当天,记者从比赛现场了解到,玉林蓝天口腔**组织了50名6——9岁的儿童,分5组进行了一场刷牙比赛。该**院长廖文政表示,正确的刷牙是去除牙菌斑,保持口腔和牙齿健康的有效方式。另外,儿童长出恒牙后,应给恒牙进行窝沟封闭,以保护牙釉质不受腐蚀。“正确的刷牙方式可以有效保护牙齿,不过现在很多孩子都不知道该如何刷牙。”他还告诉记者,每次刷牙至少要刷3分钟,将牙齿的方方面面都刷到位。对于牙...

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2014年03月19日 20:01:00

“吃春”,让我们吃出春天的鲜嫩

“吃春”,让我们吃出春天的鲜嫩
    □本报记者 梁智华   
   
    3月21日,又到了一年一度的春分。关于春分前后的饮食民间有很多流传,中医也有很多讲究,俗称“吃春”、“咬春”,或者“啃春”。那么。生活和工作在南方的人们,又应该如何“吃春”,吃出时令蔬菜的营养和健康呢?为此,本报记者专程采访了玉林市中**副院长、主任医师郑文华。
    郑文华告诉记者,从中医调养角度来说,饮食确实与节气密切相关,我们应该多吃时令蔬菜。《黄帝内经》中所说的“司岁备物”,就是说要遵循大自然的阴阳气化采备药、食物。这样的药、食物得天地之精气,气味雄厚,营养价值最高。
    在春分时节,地处岭南都会的各个蔬菜基地里,基本上都已经出产各种时令蔬菜了。比较常见的,一般有蒜苗、包菜、白萝卜、胡萝卜、芋...

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