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2018年05月13日 16:02:22

一根香蕉究竟有多厉害?润肠通便、恢复体力,但有两种香蕉不要吃

香蕉属于芭蕉科植物,生长在热带和亚热带地区,因其味道香甜爽口,果肉香浓软滑,深受老百姓的喜爱,是很大众化的水果。我国也是世界上栽培香蕉的古老国家之一,在我国南方热带地区均有大规模栽培,以台湾、广东最多。

一根香蕉究竟有多厉害?润肠通便、恢复体力,但有两种香蕉不要吃

香蕉是淀粉质丰富的有益水果。味甘性寒,可清热润肠,促进肠胃蠕动。最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者,都可生吃蕉肉。 那么香蕉究竟怎么吃食疗效果才最好呢,今天我们就来具体聊聊。

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2018年05月13日 13:54:57

如何护理胆结石

胆结石是我们生活中常见的一种疾病,经常就饮食不规律,不卫生导致的。一般在吃饭过量、吃高脂的食物,还有休息不好时会感到上腹隐痛或饱胀、嗳气、呃逆等。所以日常生活中要注意这些情况,来看看胆结石哪些人容易得,要日常生活中要怎么护理?

饮食护理:

1、宜食含丰富营养、维生素的食物;宜多吃豆制品,宜吃植物油,如棉籽油、豆油、花生油、玉米油、芝麻油、米糠油。

2、宜多吃黄绿叶蔬菜,如油菜、小白菜、菠菜及胡萝卜等富含维生素A的食物;宜多吃具有利胆作用的食物,如山楂、乌梅、玉米须、荠菜、茉莉花、玫瑰花、菊花脑及西瓜、玉米、橘汁、梨汁、荸荠汁等。

3、多喝水,水占人体的70%,多喝水可以有效的促进人体的新陈代谢功能,有利于将体内的结石物质排出体外,缓解病情的发展,是胆结石食疗方法中最简单实用的。

4、少食糖类、肉类,过度食用糖类,可增加人体尿酸度,产生草酸钙、尿酸钙并形成沉淀,促使结石的...

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2018年05月13日 13:27:28

黑木耳竟有这些妙用?没想到吧!

曾与一位养生达人聊天,问他平素喜欢什么样的食物。他张口就来,尤其是对黑木耳赞不绝口。他说黑木耳黑木耳质软味鲜,滑而带爽,营养丰富,是比较著名的山珍,可食、可药、可补,基本上是老百姓餐桌上久食不厌的食物,且有“素中之荤”之美誉,在世界上被称之为“中餐中的黑色瑰宝”。

那么,木耳究竟有什么样的养生作用呢?也许人们第一反应是润肺。此话不假,木耳的确有润肺止咳的作用,但木耳远远不止就是润肺止咳这么简单。

黑木耳竟有这些妙用?没想到吧!

木耳这个东西,早在《神农本草经》中就有记载,说木耳具有“益气不饥,轻身强志”的作用;《饮膳正要》认为木耳具有“利五脏,宽肠胃”的作用;在《本草纲目》中则是记载木耳具有“断谷治痔”的作用;在王孟英的《随息居饮食谱》中则是记载的更加详细,认为木耳“...

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2018年05月12日 16:19:26

多吃黑米能够既减肥又抗衰老

人们现在经常把减肥和养生挂在嘴上。吃的东西总是精挑细选。那有没有既可以减肥,又可以养生的食品呢?其实常见的黑米就具有这个特点。黑米有充足的淡水化合物。还有少量的脂肪酸和维生素e。而且含有丰富的B族维生素。接下来给大家具体介绍一下。

多吃黑米能够既减肥又抗衰老

黑米的颜色之所以与其他米不同,主要是因为它外部的皮层中含有花青素类色素,这种色素本身具有很强的抗衰老作用。而除了抗衰老,黑米还有减肥的功能呢:

B族维生素:黑米的B族维生素含量是普通大米的4倍左右,维生素B群里的B1、B2、B6和B12都能够促进脂肪、蛋白质、糖类的代谢,具有燃烧脂肪、避免脂肪囤积的功效。

丰富的钾元素:黑米中的钾元素含量是普通大米的4.4倍。钾能够吸收体内多余的盐分,并且维持体内水分的平衡。而对...

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2018年05月12日 12:58:36

小米粥可以降血糖?小米粥觉得你想多了

听诺诺说杂粮粥不错,于是有糖友就开始琢磨杂粮粥的各种吃法,糖友小张特别喜欢吃小米,在得知要多吃杂粮以后,她更是将小米成为了一日三餐常备,变着花样来吃,什么小米羮啦,小米糊啦……

可是,两三个月下来,餐后血糖值还一直偏高,自己用糖化仪测了一下,糖化血红蛋白竟然到了6.2%,比原来竟然还高了0.4%,可小张其他的生活方式都没有改变啊?难道是小米粥有什么问题吗? 今天,诺诺就来给大家讲一讲杂粮大家族中的小米粥。

小米粥是以小米作为主要食材熬制而成的粥,不仅口感清淡,散发着一种淡淡的清香,制作起来还特别简单,是一种平价又亲民的食物噢~

细数小米粥的4大优点

1、促进消化。对消化不好的人群是非常适宜的食物,它不仅可以加快人体的新陈代谢,最重要的是它还可以促进肠道蠕动,从而起到帮助我们消化的功效。

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2018年05月12日 09:33:42

降血压的药早晨几点吃好?

降压药物早晨什么时候吃?这个问题看似简单,但好多患者还是感到疑惑。一,最好的答案是:早上起床前,尽快测量血压后,吃降压药。为什么呢?

因为正常人的血压是早上6~10点,下午4~6点是血压高峰,在晚上2~3点血压降得最低,即双峰一谷现象。这种24小时血压特有的波动特点,是为了适应人每天起床后身体对环境和生活工作的适应的需要。起床后的一切活动,需要比睡眠时更多的能量,所以心脏会泵出更多的血液以供全身活动之需。

高血压患者也有类似的双峰一谷改变,但血压超过正常值,对身体靶器造成损害。高血压患者双峰一谷现象占80%以上,所以早上吃药,有利于血压高峰时段血压不要过份高。二,还有一...

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2018年05月11日 20:45:31

定期输液能预防血管堵塞吗?

在现实生活中的确存在着“每年输液一次疏通心脑血管”的说法,而且每个临床大夫也会遇到这样的患者,他会在门诊或者病房问你:“张大夫,我是不是需要每年输液一次来疏通血管啊?”或者有人会问:“张大夫,我是不是需要定期输液来保养一下啊?”被问得多了,张大夫有时候也是无奈了,只能跟大家明确的说:无论你是有心脑血管疾病还是没有心脑血管疾病,无论你是老年人还是中年人,都不需要定期输液来保养,通过输液来疏通血管那更是不可能。为什么这么说呢?

这是因为,输液一般来说是所有急症发生时建立静脉通道,以便于即使把最有效的药物送达机体血液内的一种治疗手段。比如说急性心肌梗死的患者,当接诊这种危重症患者后一定要第一时间建立静脉通路,这是写入指南的。因为有了静脉通路才能及时把治...

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2018年05月11日 16:46:36

以下六种食物高血脂病人一定不能吃,要注意啦!

高血脂症是一种慢性顽固性疾病,而且并不是一朝一夕就能治好的,这就需要我们关注日常生活中的饮食及生活习惯是否有助于治疗高血脂,那么在日常生活中,高血脂病人吃什么好?不能吃什么?下面小编就带大家一起来了解一下吧!

以下六种食物高血脂病人一定不能吃,要注意啦!

高血脂不能吃什么?

1、高脂肪食物

高血脂者可见的脂肪不要吃,应当尽量减少动物性脂肪的摄入。如猪油、肥猪肉、黄油、肥羊、肥牛、肥鹅等都不宜食用。

2、含糖量高的食物

血脂高的人群白糖、红糖、葡萄糖及糖制甜食均不宜食入。因为高血脂的人群肝脏组织、脂肪组织吸收糖较血脂低的人快7-8倍,多于的糖份会转化成甘油三脂,引起血脂含量增加,加重血脂高的症状。

3、动物内脏

动物内脏...

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2018年05月11日 16:09:18

男人养生之道:五行养生

【导语】中医认为,五行对应五脏六腑、对应五味、五情,随着中医理论的不断发展,一些中医专家把人也大致分为五种类型,分别是木型人、火型人、土型人、金型人、水型人。无论是哪一型的男人,面对事业、生活甚至健康的压力,都需要懂得适合自己的养生方法,一起来认识认识五型男人的养生之道吧!

金型男人肺要安

金型男人的体质特点一般是体形比较瘦小,但肩背较宽,方形脸,鼻直口阔,四肢清瘦,动作敏捷,肤色较白。

男人养生之道:五行养生

男人养生之道:五行养生

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2018年05月11日 10:49:38

竹笋哪些人不能吃?

  竹笋即竹的幼芽,为药食同源的“菜中珍品”。

  竹笋是中国传统佳肴,味香质脆,营养丰富,是高纤维素、高维生素、低脂肪、低糖蔬菜。 用竹笋、竹笋干制作出来的菜肴风味独特,烟笋烧肉、烟笋烧鸭、油焖烟笋、烟笋火锅、泡椒酸笋的营养风味都不错,深受广大食客朋友的喜爱。现代营养学研究表明,竹笋富含蛋白质、胡萝卜素、多种维生素及铁、磷、镁等无机盐和有益健康的18种氨基酸。竹笋还含有多种可以防癌的多糖物质,是一种理想的养生保健品。

  中医认为竹笋味甘、微寒,无毒。在药用上具有清热化痰、益气和胃、治消渴、利水道、利膈爽胃等功效。适量食用可以:开胃健脾,促进消化、增强食欲,可用于治疗胃胀、消化不良、胃口不好等病症;宽胸利膈、通肠排便,可以治疗便秘,预防肠癌;开膈消痰,治疗高血压、高血脂、高血糖症,且对消化道癌肿及乳腺癌有一定的预防作用;增强机体免疫力,竹笋中植物蛋白、维生素及微量元素的含量均很...

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2018年05月11日 10:08:37

肠胃不好的男生,如何增重?

肠胃不好的男生,通常看起来脸色发黄缺乏光泽,身体偏向干瘦,魅力大大降低,而这样吃这样动,能让你健康增重增肌。

1.如何吃?

(1)选择易于消化的食物:肠道不好,首选易于消化的食物,包括含渣滓较少、易于咀嚼、不油腻、柔软、温热等,并节制辛辣煎炒生冷及肥甘厚味[1]。

(2)少食多餐:为避免给肠胃造成负担,每次进食八成饱即可。在此基础上,安排多餐,1 日可正式进餐 3 次以上,保证每天摄入足够的热量,特别是想要增肌的男生,因为每增加 0.45 千克的肌肉,身体大约需要 2500 千卡的热量。同时,每餐的营养应保证丰富并均衡,不仅包含一定量的蛋白质,还应包括膳食纤维、维生素和无机盐等营养素。而多餐制不仅利于肠胃消化,研究还发现[4],贯穿全天多次进餐可持续为肌肉提供成长所需要的营养,使机体保持在合成状态。

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2018年05月11日 09:38:08

日常如何补气血?

神黄中医智库专家团队为您排忧解惑(欢迎关注) 

1、 食补

多吃一些补气血的食物,通过食疗来根本解决问题。 一定要在日常生活中坚持吃。一般坚持一个月左右就可以看到明显的气色好转。红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子都是人们常吃的补血、补肾的食品,将它们互相搭配,就成了很好的补血食疗方。煮粥、打成糊糊、扔在各种汤里都可以,的方子就是泡水喝,红枣、桂圆、枸杞茶轮换着来,特别适合电脑一簇。


2、 作息规律,坚持锻炼

俗话说“久坐伤肉”,现在很多病种低龄化,都是因为长期久坐缺乏正常的运动而导致气血循环障碍。而生活中的你我总是有一切的借口来拒绝每天的锻炼,只需要做两件事就可以应对这些负面的影响:1、记住每小时要站立一次。这个不难...

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2018年05月10日 19:51:33

香椿有什么功效?

香椿的营养丰富,且口感好,具有诱人的清香,可以用来凉拌,油炸等,受不少人喜爱。

香椿不仅味道好,食用香椿还具有不少功效:

1、吃香椿起到增强人体免疫力功效。香椿里富含维C、胡萝卜素等,可以加强机体免疫力。

2、吃香椿可以润肤,补阳滋阴。香椿里具有维C、E等,起到润肤,延缓摔老,滋阴补阳功效。

3、香椿清热,利尿,收敛固涩,对肠炎、泌尿系统感染等症有助治疗。还能治疗女性崩漏带下等。

4、香椿具有消炎、杀虫功效,能医治蛔虫病等。

5、香椿芽里维E,入药价值高,可有益五脏,治痔疮、掉发、咳嗽等病症。

6、香椿芽能增加食欲,用来做菜能够疏通内体的气,有开胃功效。

7、香椿芽用来泡水,能起到防止春困,提神醒脑功效。

食用香椿时需注意:

1、香椿不要直接生吃,搅拌的话要在食用之前用热水淖下,它具有亚硝酸盐、...

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2018年05月10日 16:19:49

什么样的早餐才是好早餐?

大家都知道早餐的重要性,所以什么样的早餐才算好早餐呢?大致需要包含以下几类食物:

1.谷物 《黄帝内经》里讲:“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充。”中国居民膳食指南的第一条也是“食物多样、谷类为主”,谷物提供能量的同时对人体的负担较小,并且还是B族维生素的重要来源。不过要避免过多摄入精制碳水化合物,因为这样容易使血糖升高过快,对健康不利。尽量选择含全谷类的食物,比如粗杂粮,全麦面包等等。

2.奶或奶制品或豆浆 牛奶是每天必不可少的,一般建议纯牛奶或者强化维生素D的牛奶,有乳糖不耐受的人则可以选择酸奶。而有时候想换换口味喝豆浆也是不错的选择。建议豆浆不要加太多糖,容易...

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2018年05月09日 15:45:47

50岁之后,饭后不做三件事,睡前不做三件事,都是哪些事?

孔老夫子说:"五十而知天命"。五十岁的人,知道自己什么能做,什么不能做;什么能吃,什么不能吃;什么能喝,什么不能喝。

五十岁的身体要健康,必须要吃得下、睡得好。吃下的要消化吸收得好,睡眠质量好要入睡快,睡得深。因此饭后和睡前的生活要有规律,要跟自己的健康需要联系起来。

饭后不做三件事,睡前不做三件事要注意以下一些事项。

饭后不做三件事:

1、会影响消化功能的事不做

刚吃完饭,不吃水果、不抽烟。

一直以来"饭后水果"是我们的口头禅,但是50岁的人,新陈代谢速度变慢了,消化吸收能力已大不如前。刚吃完饭,不能急着吃水果。要让肠胃消化系统活动后休息一小时,让肠胃功能得以恢...

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2018年05月08日 21:12:47

农村有句老话“富人吃肉,穷人泡脚”,说的是什么道理?

“吃肉”和“泡脚”看似没有什么联系,却反映了古时在物质条件贫乏的情况下,劳动人民仍能苦中作乐,没有条件也要创造条件,把小日子过得更好,拽一句现代词儿,很有“小强精神”!

这句话的意思是:以前人们生活都不富裕,物质条件也没现在这么丰富充足。穷人只有过年时能见到荤腥,吃上一顿肉。所以平时能吃肉绝对是富人家才有的标配。由于荤素没有做到很好的搭配,那么如何保持身体健康?答案就是——泡脚,泡脚可以舒筋活络,放松解乏,促进睡眠,就像吃肉一样舒服。因此就有了这么句“富人吃肉,穷人泡脚”的说法。

...

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2018年05月08日 08:33:13

老年人如何预防肺炎?

老年人如何预防肺炎?

据统计,肺炎已成为老人死亡的第一病因,由于老年人心、肺、肾等重要脏器功能衰退,免疫功能低下,非常容易患呼吸道感染继发肺炎。如果有高血压、心脏病、糖尿病等慢性病,心肺功能衰竭会明显加快,在这种情况下感染肺炎,便可迅速出现心力衰竭。所以老年性肺炎对机体造成的危害是巨大的,甚至会威胁生命。但是,如果我们采取正确的措施,还是可以预防的。下面就简单介绍一下老年人预防肺炎的小方法:

1.积极参加体育锻炼,增强机体免疫力和抵抗疾病的能力。

注意锻炼身体一定要循序渐进,持之以恒,应该每天进行运动:如散步、打太极拳等,还可以唱歌或者高声朗诵,以提高肺功能。

2.保持卧室空气新鲜,经常开窗通风。

一般开窗通风30分...

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2018年05月08日 08:32:53

老年人如何预防肺炎?

老年人如何预防肺炎?

据统计,肺炎已成为老人死亡的第一病因,由于老年人心、肺、肾等重要脏器功能衰退,免疫功能低下,非常容易患呼吸道感染继发肺炎。如果有高血压、心脏病、糖尿病等慢性病,心肺功能衰竭会明显加快,在这种情况下感染肺炎,便可迅速出现心力衰竭。所以老年性肺炎对机体造成的危害是巨大的,甚至会威胁生命。但是,如果我们采取正确的措施,还是可以预防的。下面就简单介绍一下老年人预防肺炎的小方法:

1.积极参加体育锻炼,增强机体免疫力和抵抗疾病的能力。

注意锻炼身体一定要循序渐进,持之以恒,应该每天进行运动:如散步、打太极拳等,还可以唱歌或者高声朗诵,以提高肺功能。

2.保持卧室空气新鲜,经常开窗通风。

一般开窗通风30分...

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2018年05月07日 11:27:07

老年人如何预防肺炎?

老年人如何预防肺炎?

据统计,肺炎已成为老人死亡的第一病因,由于老年人心、肺、肾等重要脏器功能衰退,免疫功能低下,非常容易患呼吸道感染继发肺炎。如果有高血压、心脏病、糖尿病等慢性病,心肺功能衰竭会明显加快,在这种情况下感染肺炎,便可迅速出现心力衰竭。所以老年性肺炎对机体造成的危害是巨大的,甚至会威胁生命。但是,如果我们采取正确的措施,还是可以预防的。下面就简单介绍一下老年人预防肺炎的小方法:

1.积极参加体育锻炼,增强机体免疫力和抵抗疾病的能力。

注意锻炼身体一定要循序渐进,持之以恒,应该每天进行运动:如散步、打太极拳等,还可以唱歌或者高声朗诵,以提高肺功能。

2.保持卧室空气新鲜,经常开窗通风。

一般开窗通风30分...

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2018年05月07日 07:56:06

天天用热水泡脚,是真的养生还是等于慢性自杀?


现代人都很注重养生保健,很多人都喜欢在睡觉前用热水泡脚。


在民间也有个说法:热水泡脚,赛吃人参,富人吃补药,穷人就泡脚。这话是有一定的科学道理。



热水泡脚益处多:


促进血液循环,加快新阵代谢


热水泡脚时体温会升高,可以加快心跳速度,进一步促进血液循环。而血液流动加快,则利于血氧、体液的流动,利于各种营养物质的传送,会加...

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