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常吃凉早餐会使健康的身体日渐衰弱 |
2009-10-20 15:48:40 |
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早餐是一天中的第一顿饭,对人身体健康起着十分重要的作用。有很多人为了节约时间,每天顾不上吃早餐,或者干脆从冰箱里拿瓶冰牛奶喝掉草草解决,往往来不及将食物加热。虽然有时候觉得肚子里胀胀的,但也没太当回事。
早餐所提供的营养素很难由午餐或晚餐来补充。早晨时分,夜间阴气未除,大地温度尚未回升,体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态,假如这时候吃喝冰冷的食物,必定使体内各个系统更加挛缩、血流更加不顺,时间久了会降低人的免疫力。很多白领丽人一早就喝蔬果汁,虽说可以提供蔬果中直接的营养及清理体内废物,但大家忽略了一个最重要的关键,那就是人的体内永远喜欢温暖的环境,身体温暖,微循环才会正常,氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。
所以吃早餐时,千万不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰牛奶等等,这样做短�...
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“秋冻”之正解 |
2009-10-19 14:36:44 |
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由了秋季气温逐渐降低，不忙添衣，也不至了伤寒受病，而却能使人体的抗御机能得到锻炼和激发，使机体能逐渐适应寒冷的气候环境，御寒耐受力增强，有利于避免疾病的发生。对于“秋冻”的理解，不应局限于未寒不忙添衣，还应从广义上去理解，诸如运动锻炼，也要讲求耐寒锻炼，增强机体适应寒冷气候的能力。
“秋冻”既是顺序白然收敛的养生需要，也是预防疾病的白我保健良法。由了秋季气温逐渐降低，不忙添衣，也不至了伤寒受病，而却能使人体的抗御机能得到锻炼和激发，使机体能逐渐适应寒冷的气候环境，御寒耐受力增强，有利于避免疾病的发生。
“冻一冻”，避免了多穿衣服产生的身热汗出，阴津伤耗，阳气外泄，顺应了秋天阴精内蓄、刚气内收的养生需要。
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丧偶的老人是否应该再婚 |
2009-10-18 11:05:17 |
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不管男女老少,“执子之手,与子偕老”都可以算是人们爱情生活的理想境界。可是,对那些丧偶的老人来说,“头白鸳鸯失伴飞”的寂寞晚景的确有点凄凉。那到底该不该再找个老伴?子女不同意怎么办?这些都是老人的心头之忧。
“老人的感情生活很复杂,受到的制约也多得多。”北京师范大学发展心理研究所副教授王大华认为,“如果能排除客观因素的制约,丧偶老人再婚是件好事。”有研究指出,丧偶而不再婚的老人比再婚老人,疾病发作频率要高7倍。越老越孤独,老人尤其需要知心伙伴。这种情感需要,子女替代不了。但是,张罗再婚的事,首先要确保老人已度过丧偶的心理居丧期,平均是一年左右。
事实上,老人再婚操作起来困难重重,子女的阻力首当其冲。父辈有心再找,子女棒...
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为了我们的健康请理性看待苏打水的保健功能 |
2009-10-17 11:23:51 |
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苏打水因其头顶“健康、时尚”的光环,近期渐成流行饮品。虽然一瓶看上去与普通汽水无异的苏打水售价是普通纯净水的数倍,但喝的人还是很多。专家称,应理性看待苏打水的保健功能。
苏打水火爆市场
笔者在青海省西宁市的王府井超市和北京华联等大型超市发现,各种品牌的苏打水都摆放在醒目位置。“健康养生的碱性饮品”“天然的弱碱性水”等大幅促销标语挂满货架。十几个牌子的苏打水摆满了长长的货架。不时有顾客前来挑选,销售情况喜人。
笔者拿起一瓶苏打水,其外包装上写着:碱性饮品,有益健康。配料表写有:水、碳酸氢钠、氯化钙、硫酸钠、硫酸镁等等。
笔者发现,各种品牌的苏打水每�...
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可爱的女性朋友 今天你补钙了吗 |
2009-10-15 09:38:26 |
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钙，有什么用？强壮骨骼。
钙，什么时候我们吃下去的钙就补不进去了？答案是25岁，25岁前我们都在储备25岁以后的钙质，慢慢消耗。这是我和我同学的对话，我说我还要挣扎挣扎，明年才是我的本命年，明年才25岁，我还要挣扎的补补钙，要不然等到想补钙的时候，想补都难，不吸收了。
很多时候，我们会很疑问，怎么年纪这么轻就骨质疏松了，我这个年纪不该得这病。是我们忽略了补钙，所以才会导致身体内缺乏钙质，开始的时候只是身体怪怪的，最后直接身体哪个部分出问题。补钙，怎么补？
还记得贵州农村人，满口黄牙，因为他们喝的水是钙化过的，他们身体内有充足的钙，不知道，只是知道他们喝的是有钙的水。我们这群八零后，如何补钙，需要思考下。补钙，要适量，过量会导致结石，这是事实。最好的补�...
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水会有意遗漏两种东西给我们 一种是泪一种是血 |
2009-10-14 14:36:31 |
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水住过的地方太多太多,住过云朵、深山、沙漠；住过河流、湖泊、塘堰、大海；住过人的身体,兽的身体,禽的身体,更多的住在蚌的身体,鱼的身体里,尽管这些都是短暂的。水会有意遗漏两种东西给我们,一种是泪,一种是血。
也许,我是属水的,清纯,淡薄,没有自己的形状,我的生活原则是沉浸下来,往最低的地方流淌,不要怕别人找不到你的身影。一只麻雀飞过来,衔起的只是一滴水,它的翅膀移动高山和丛林,把一滴水送到它孩子的嘴里,经过这种空运的水,享受过一只麻雀的翅膀的起伏,搬运水的麻雀不会是载歌载舞的那种姿势,即使是乌鸦引诱它开口说话,要一滴水像光芒一样从麻雀的嘴里掉下来,谈何容易。
这样的水装在一只透明的没有羽毛的小麻雀的身体里,水的形状不断在变化,装在胃里是胃的形状,装在盲肠里是盲肠的形状,保持向下的水,永远不会迷失出路。水只是一个过路的人,它不会在一个地方定居下来,没有�...
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村民自觉做起“古董”保护神 再多金钱无法将其动摇 |
2009-10-12 14:21:36 |
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桂林游城市桂林旅游景点——十二滩漂流之乡临桂县五通镇浔江村的一个荒山上有一个清朝古墓,几十年前被盗挖后遗弃下一些石人、石马,一直以来这些“古董”成了不少人觊觎的对象。不过,这些重达千斤的石像不仅让当年的盗墓贼难以运走,也让那些“打主意”的老板颇费思量。去年,有老板甚至出10万元要该村村民帮忙抬出石像,但村民都没动心。大家都说:“这是文物,是受保护的,出多少钱我们都不能帮抬走!”
前日上午,桂林晚报记者来到浔江村,跟着村干部走到一个荒山上,...
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寿宴上奶奶感言：终于成为80后了 |
2009-10-09 14:12:56 |
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中秋节刚过,奶奶迎来了她的80大寿。昨天晚上,酒店里觥筹交错,亲戚朋友欢聚一堂,祝贺她老人家子孙满堂,健康快乐。酒店歌手在演唱了一曲《生日快乐》后,走下台来,按照安排,把话筒交到奶奶手中,请奶奶唱首歌。奶奶不客气,接过话筒,夹起嗓门,唱了《南泥湾》,又唱《绣金匾》,虽是上个世纪的旧歌,但80高龄的奶奶唱得字正腔圆,赢得了满堂的喝彩。
奶奶是识字的,喜欢看报,平常说话总是一套一套的,思路清晰。所以这次的祝寿晚宴,还特地安排奶奶谈谈“80感言”。奶奶再次接过话筒,思索再三,只说了一句:“终于成为80后了。”
文章来源：桂林旅游
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我们的身体应该怎样吃才能更年轻、更健康 |
2009-10-08 14:34:50 |
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首先，要吃应季、应地的食物。现在，人们都快没有季节感了，因为青菜水果一年四季都能买到。
如果我们在夏天吃本应冬天出产的食物，我们的身体与自然之间那种拥有微妙联系的感觉就会消失。
应季的食物往往最能应对那个季节身体的变化。过去我们讲究冬吃萝卜夏吃姜，春天多吃葱和韭菜，到夏天就吃大冬瓜，都是很有道理的。比如，夏天虽然热，但阳气在表而阴气在内，内脏反而是冷的，因此人很容易腹泻，所以要多吃暖胃的姜。而冬天就不同，冬天阳气内收，内脏反而容易燥热，所以要吃萝卜来清胃火。再比如，我吃肉，却不是每个季节都吃一样的肉，秋冬季节我会吃大量红肉，到了春夏，我就多吃一些鱼和鸭子。
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脸部变红或红鼻头是身体处于脱水状态的象征 |
2009-10-07 14:18:16 |
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大脑的85%由水分组成。大脑一直沉浸在咸味的脑脊髓液中。所以对极细微的缺水也极度敏感。在人体的众多器官中,大脑拥有水分供应的优先权。
当干燥的身体持续脱水或体温上升时,大脑即使牺牲其他组织也会优先保证脑血管的血液量。当水分供应不足时,大脑会以一定的比例膨胀脑血管,因此脸会变红。
脸不仅是承载五官的器官,而且还提供众多神经末梢的接收器。神经末梢不断地监视周围环境,向大脑传递监视结果。即脸相当于高度敏感的大脑的延伸器官,所以脸部的神经末梢也需要得到充足的水分,这样才能增加大脑的血液供应和脸部的血液循环。
酒精中毒者一般会有红鼻头,这是因为酒精使大脑严重脱水。如果某个人的脸部变红,有红鼻头,说明他的身体处于脱水状态。
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天增岁月人增寿 春满华夏福满门 |
2009-09-30 11:54:51 |
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俗话说，人生七十古来稀。但今天，这个历史被彻底改写了，在我国广大城乡，“人生七八十”已不足为奇。巴马瑶山老寿星罗美珍“健康活到124岁”的故事，便是一个生动的例子。
据最新数据显示，我国人均寿命已由新中国成立前的35岁上升到73岁。60年翻一番，超过旧社会千百年。从国民平均寿命的变迁，我们真切感到新中国给民众带来的大实惠。
这首先归功于生产生活水平的大提高。60年前，旧社会那种“食不果腹、衣不蔽体”的苦难日子已经一去不复返，平日吃糠咽菜、非常年头吃树皮啃泥土的景象，也早已变成历史。60年来，特别是改革开放以来，在中国共产党的领导下，全国人民齐心协力，艰苦奋斗，彻底解决了十几亿国人的温饱问题。“手中有粮，心中不慌；肚中有食，...
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豆浆需要怎样喝才能更健康 |
2009-09-29 11:18:53 |
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豆浆能改善骨骼代谢,预防骨质疏松,减少动脉硬化的危险。然而专家指出,豆浆并不是十全十美的,它含有某些抗营养因素,不仅不利于人体对养分的消化吸收,反而有害健康。
1.豆浆性质偏寒,消化不良、嗝气和肾功能不好的人,最好少喝豆浆。另外,豆浆在酶的作用下能产气,所以腹胀、腹泻的人最好别喝豆浆。急性胃炎和慢性浅表性胃炎者也不宜食用豆制品,以免刺激胃酸分泌过多加重病情,或者引起胃肠胀气。
2.豆浆里不能加红糖,因为红糖里面有多种有机酸,它们和豆浆里的蛋白酶结合,容易使蛋白质变性沉淀,不容易被人体吸收。
而白糖就不会有这种现象。
3.有人喜欢用暖瓶装豆浆来保温,这种方法不足取,因为暖瓶温湿的内环境极有利...
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一座享誉世界屹立在美丽漓江边神奇的山——象鼻山 |
2009-09-28 16:32:28 |
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在绿波荡漾的精华桂林旅游路线——漓江边,有一座神奇的山,它的外形非常奇特,风光绚丽,享誉世界。这就是我们桂林旅游城市的标志———象鼻山。
一个阳光灿烂的日子,我和爸爸妈妈来到了桂林景点——象鼻山边。在山的北面隔水相望,这座山好像一头大象把鼻子伸进江里,大口大口地喝着甜甜的（桂林三日游经过点）
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肺癌的凶手——二手烟 |
2009-09-26 11:53:57 |
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据一项最新的研究表明，被动吸烟造成的损害大大超过以前的预计，在成长过程中呼吸了父母二手烟的孩子，患肺癌的比例是其它孩子的三倍以上。
据澳洲悉尼《太阳先驱报》报道，澳洲专家称，这项对被动吸烟的调查研究是目前规模最大、也是最可靠的一次。该研究结果应该能促使有关当局做出决定，在有小孩子在场时，禁止在家里和车里吸烟。
该项研究开始于上世纪90年代中期，在欧洲10个国家对12万多人进行了跟踪调查，结果发表在英国医学杂志上。跟踪对像介于35至74岁，有的从未过吸烟，有的在十年前就戒烟了。研究人员询问了他们的医疗史及父母是否吸烟，并跟踪他们7年，然后看其中有多少人患了肺癌。结果他们发现，那些...
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爸爸在孩子的成长中是个重要的角色 |
2009-09-25 12:08:58 |
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在生活中,时常可以看到有那么一些男孩,他们长得秀气,打扮得讲究,走起路来轻柔,说话的腔调更是软语,让人不免为他们的性别好一顿伤脑筋；又会看到一些女孩,她们胆小被动,不敢做“出格”的事情,遇事缺乏自信心、决断力,总是希望有人帮她们拿主意……每当看到这样的孩子,我心里会有一种想法:这个孩子,他一定生活在不完整的家庭,或者,他的家庭教育一定在某一方面有着严重的缺失,以至于他的性格中缺少了某些东西,一些其实很重要的东西。
看到东子写的书,我的心里有了较为明确的答案。东子的“父教”理念,一定程度上为我拨开了一定层面上中国家庭教育现状的迷雾,令我看到了其中令人深思的真实。
一个人的个性获得全面发展,才是其人生的完美境界。刚中须带柔,粗中兼有细,做�...
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儿女永远不该埋怨父母对自己的情感超重 |
2009-09-24 15:51:11 |
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那天到机场送人,飞往法兰克福、伦敦、罗马和巴黎的航班,密集得像雨点似的挤在一起。大概正赶上暑假结束,大学开学在即,到处可以看到推着装有大行李箱推车的学生们,送行的父母特别多。候机厅里,家庭的气息一下子很浓,像是客厅,相似的面孔不停地在眼前晃动。
不时有孩子进到里面去办理登机手续,家长只能够站在候机厅里等,“儿行千里母担忧”,他们都伸长了脖子,把望眼欲穿的心情赋予人头攒动的前方。不时便又看见有孩子匆匆地从里面走出来,给家长一个渴望中的喜悦。不过,我发现,匆匆出来的孩子大多并不是为了和送行的父母再一次告别,也很少见到有孩子对父母依依不舍的场面,那样的场面,似乎只留给了爱人之间的拥抱和牵手。
站在我身边的是一位面容姣好的少妇,凉鞋露出的脚趾涂着美丽的粉色,这样风韵犹...
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专家建议：运动前不防吃几块巧克力 |
2009-09-20 10:27:44 |
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夏季是一年中气温最高的季节,人体的新陈代谢十分旺盛。
人们很容易受到夏季炎热气温的影响，身体的各项生理功能和食欲等均会发生变化。那么，在这个炎热的夏天里，我们应该怎样调整好自己的身体状态呢?生活家小编特别为您准备了最适合夏季的保健养生知识，帮您健康快乐的度过这个夏天。
“运动前15分钟补充适量的巧克力，不但有助于运动中的能量供给，还有助于运动后体力的恢复。”主任医师这样告诉记者。
运动营养学的研究表明，人体在整个运动中要消耗大量的糖原，运动前吃巧克力，可以增加肌肉中的糖原储备，从而提高运动能力，延缓疲劳;运动后，要恢复体力，此时人体同样非常需要补充糖分。而适量的巧克力可以保持体内血糖的稳定，预防低血糖，促进体力恢复，同时补充人体在运动中消...
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秋季找款适合自己的粥品 以温养温以味养胃 |
2009-09-19 12:07:53 |
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天气渐凉，迟来的萧瑟秋风这几天也吹出些寒意，此时更是保护你温软肠胃的关键时刻，切勿趁凉贪食各种油腻辛辣食品，肠胃一下子还无法从夏日清淡中适应过来，不如寻找适合自己的粥品，以温养温，以味养胃！这里，我们为你搜集了15种滋补养颜的粥品，快来找款适合你的试试吧：
（1）山芋粥：山芋与粳米同煮，常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。
（2）芝麻粥：捣碎芝麻与大米同煮，可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。芝麻50克、米100克。先将芝麻炒熟，最好研成细末，待米煮熟后，拌入芝麻同食。秋季常食，可益寿延年，还可润肺，是秋季保健粥的佼佼者。对便秘、肺燥咳嗽者有一定疗效。
（3）牛肉粥：切碎牛肉与粥同煮，可补脾胃、强筋骨。
（4）乌鸡肉粥：乌鸡同粳米同�...
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在感动中我们品味到了人生的价值观 |
2009-09-18 10:52:31 |
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戈壁滩上的日落,蜿蜒公路上的巨型油车,悠扬的歌声,高耸入云的现代化钻台……
一个个场景,无不在诉说着两代石油人无私奉献、拼搏进取的精神。影片以细腻的人物刻画让我们品味了20世纪60年代、新时期两代劳模创业拼搏的精神,岁月如歌,栩栩如生的人物在历史的长河里留下了一串串闪光的足迹,向全社会彰显了人类灵魂的崇高和美好,深深地感动着我们。
在感动中,我们品味到了人生的价值观。“戏文里怎么说的?财主跟财主比钱,举人跟举人比乌纱。我们比给地球戳洞洞,比谁戳得猛戳得直,比谁油浆子喷得快……”铁人就是用这样的人生价值观指引着他做事、做人的方向。
在感动中,我们品味到了责任。“以前医生给我看病,说我贫血,...
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纠正不良姿势是预防腰椎间盘突出症的关键 |
2009-09-15 10:09:31 |
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对于腰椎间盘突出症，重在预防。
那么，怎样预防腰椎间盘突出症呢？主要方法就是注意平时的站姿、坐姿、睡姿以及劳作姿势的合理性，纠正不良习惯。
站姿：正确的站立姿势应该是两眼平视，下颌稍内收，胸部挺起，腰部平直，小腿微收，两腿直立，两足距离约与骨盆宽度相同。这样整个骨盆就会向前倾，使全身重力均匀地从脊柱、骨盆传向下肢，再由下肢传至足。此时，人体的重力线正好通过腰椎椎体或椎间盘后部，可有效地防止髓核突出。站立不应太久，要适当进行活动，尤其是腰背部活动，以解除腰背肌肉疲劳。
坐姿：正确的坐姿是上身挺直，收腹，下�...
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