豆豆的博客 - 红豆博客

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古人的养生十法转贴

$show_music$[ 2010-09-08 12:16:46 | By: 豆豆 ]

泱泱世界，上下五千年，许多人梦寐以求长生不老，求仙方，觅仙果，炼金丹......结果无一人能逃过死亡的劫数。尽管如此，人类也积累了丰富的养生保健经验，使平均寿命不断提高。现将古人防病治病、延年益寿的良方介绍如下，只要你身体力行，将对你的健康大有裨益。这些保健良方既十分简单，又很容易做到，概括起来，大致有如下十要诀。
一、头为精明之府，日梳三遍百病除。
成书于春秋战国时期的中医经典文献《内经：素问·脉要精微论》认为："诸阳之神气皆上会于头，诸髓之精气皆上聚于脑，头为精明之府。"也就是说，人体的精明活动，完全是靠人体先天和后天的精气来维持。若有病变，则会出现"头颈低垂，不能抬起，两目凹陷无光"的精衰神乱之象。

现代中医学研究认为：人体之重要十二经脉和...

古人的养生十法转贴

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鸡步

$show_music$[ 2010-06-07 20:15:00 | By: 豆豆 ]

鸡步，扭腰，提膝，迈大步，踩意，这是重中之重。
“肩打一阴反一阳，双手只在洞里藏”，练的时候，多关注肩，而这个肩又是和丹田相连的，所以是以丹田引肩。同样走鸡步，以胯带足，实质上是以丹田带跨，再带足。因此，万法归宗，都是丹田一节一气。在格斗的时候，瞬不容发，不能记那么多的
嘻嘻。

鸡步

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gh 雨

$show_music$[ 2010-05-29 12:23:35 | By: 豆豆 ]

雨，
不停的下着。
空气清新，
走在小路上，
雨点打在绿叶上，
感受触动，
一时感慨，不做它想。
让心绪化做雨水一同归去，
归去！！！！

gh 雨

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感冒就这么简单易行转贴

$show_music$[ 2010-05-15 18:34:05 | By: 豆豆 ]

大家好！感冒对大家来说，想必每个人都有过，那感冒看小病，可会带来许多不舒服的症状。很大的影响心情和工作学习。那么应该怎么对付他了？下面我给大家谈谈这小感冒。
2感冒可有三种：一是风寒感冒；二是风热感冒；三是风寒热夹杂感冒。
3下面给大家再具体分析：判断你是哪种感冒，很简单，就看流鼻涕情况。若是流清鼻涕则是风寒感冒，若是流黄的，浓的，不流鼻涕则是风热感冒，若开始流清鼻涕后来流黄的，浓的...

感冒就这么简单易行转贴

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独自

$show_music$[ 2010-03-29 23:00:33 | By: 豆豆 ]

夜！漫长
风轻舞飞扬
回想！过往！
笑！如此勉强
浪！放荡
逝去的过往
愿望！渺茫！
爱！如此凄凉

冷！刺骨
月孤独冥想
凝望！月光！
心碎！如此悲伤

乱！彷徨
创伤想躲藏
泪光!心伤！
泪！如此冰凉

伤！难抗
快乐在远方
落寞！怅惘！
想！那么绝望

烟！孤直
大漠起风殇
爽！！！
天下无双！

独自

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肝　转贴　作者曲黎敏

$show_music$[ 2010-02-26 20:46:26 | By: 豆豆 ]

一、肝的功能

1、肝主藏血
肝主藏血。“人卧则血归于肝”，就是人只要一躺下，肝主藏血的功能就能够发挥。
肝在人体当中的重要功能是一个过滤和藏血的过程。那么这个过程是如何控制的呢？肝就像一个阀门一样，人只要一闭眼或一睡着，阀门（肝）就会关小或者关上。这就是告诉我们一个道理，只要合上眼睛，人体的整个代谢就开始放缓。对人体来说，代谢的放缓是一种保护的功能。
只有肝能藏住血，身体才能正常地运转。首先，“肝受血而能视”，就是我们的眼睛之所以能看见东西是由于血的作用，所以肝提供了血给眼睛而能视；其次，“足受血而能步”，意思是血脉只有到达脚上，人才能够行走，走路才有劲儿；然后，“掌受血而能握”，就是血能走到手上，才能握起拳头，如果握不起来就跟血不足有关；最后，“指受血而能摄...

肝　转贴　作者曲黎敏

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脾　　转贴

$show_music$[ 2010-02-26 20:33:31 | By: 豆豆 ]

一、脾的功能

上一章我们说过，生活要遵循一个养生原则：春生、夏长、秋收、冬藏。从五脏与四季的对应关系来说，春对应的是肝，夏对应的是心，秋对应的是肺，冬对应的肾，那么中间是什么呢？脾为中，脾是五脏六腑中央之神明。
“脾”字很有意思，左边是个肉月旁，右边是个“卑”字，脾就像人体五脏六腑这个大宅门中的丫鬟一样，但是它对人体来说至关重要。
脾的功能是什么呢？《黄帝内经》称脾为“谏议之官，知周出焉”，认为脾是要“知周”的，就是要了解四方的情形，然后清楚自己该做什么事情。比如，脾的一个很重要的功能就是承担着把胃腐熟出来的全部精华上输于心肺，所以脾这个丫鬟虽然做的事情很细碎，但却非常重要。
五脏六腑这个大宅门里最怕脾生病，脾这个丫鬟一旦生病，�...

脾　　转贴

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揭秘养生大师的健康真谛：中里巴人健康私房话　转贴　　　　６

$show_music$[ 2010-02-25 21:21:20 | By: 豆豆 ]

第三章有一种食物相当于推腹法（6）

23.吃二锅头西瓜——百试百灵的消暑好办法
症状：中暑引起的头晕，恶心，呕吐。
材料：二锅头，西瓜。
方法：将西瓜切成片，滴上两滴二锅头，适量食用。
请注意：对酒精过敏者不宜使用。
有一个专家在电视台做节目时说：“如果中暑了，你就在那西瓜上滴几滴二锅头，天生的*汤，一吃这东西，人马上好了。”
盛夏时，一个朋友中暑了，我就照着这位专家说的把西瓜切成块儿，稍稍滴上几滴二锅头，给她吃了。眼看着她吃下去，眼睛慢慢变得清亮了。我心想：太棒了，又学了一招！
旁边几个没中暑的朋友也想尝尝，于是，我拿二锅头把整个西瓜都给泡上了。白酒泡过的西瓜没有酒的辛辣，十分甜脆。几块西瓜下肚，不到两分钟，他们都接连打了几个大喷嚏。
...

揭秘养生大师的健康真谛：中里巴人健康私房话　转贴　　　　６

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揭秘养生大师的健康真谛：中里巴人健康私房话　转贴　５

$show_music$[ 2010-02-24 20:17:53 | By: 豆豆 ]

第三章有一种食物相当于推腹法（5）

驱寒法
寒是中医六淫（风、寒、暑、湿、燥、火）之一，女性疾病的病根大多是寒凉，看过中医的女性可能听到最多的也是这个词。
导致体寒的原因有很多，多数是由一些生活习惯造成的。比如，喜欢穿露脐装，不管多冷多热的天都要喝上一口冰可乐，熬夜，喜欢待在空调房内、缺少运动??所以，驱寒正是女性朋友日常最最重要的保健。
如何驱寒呢？至少要做到如下几点：
1.不喝寒凉之物，喝温白开水、茶水。
2.戒空调。夏天酷热难耐，冬天寒冷冰人，有了空调您的确是舒适了很多，孰不知空调正是现在很多不明慢性病的根源。夏季本是毛孔敞开的时期，而毛孔是人体排毒的重要通道，夏天空调温度开得很低，那毛孔不得不紧闭，毒素无法正常排出去，滞留体内就会后患无穷；而冬天主藏，人的毛孔应该紧闭，可空调使毛孔...

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揭秘养生大师的健康真谛：中里巴人健康私房话转贴　４

$show_music$[ 2010-02-24 20:06:56 | By: 豆豆 ]

第三章有一种食物相当于推腹法（4）

补身体也是如此。如果直接补，吃到肚子里就“和泥”了，补什么东西都虚而不受。您只有先把肚子里的脏东西推出去，里边清洁了，这时您吃什么东西才会很香，就是吃萝卜、咸菜也照样补，甚至比您吃人参还补。
对于有些女性朋友月经推迟，脸上长痘的情况，我建议您可以做好下面几项美容“工作”：
1.每天早晚推腹，从胸口推到肚脐以下，再从腰部两侧推向肚脐，每次各推100下。
经期延后，脸上长痘的女性朋友可先从胸口推至肚脐以下，每次100下
2.敲带脉，每次200 ~ 300下。此外，她在白天还可以不时敲胆经，也是100 ~ 200下；晚上看电视时，还要练习跪膝法5 ~ 10分钟。
敲带脉就是敲肋骨以下，胯骨以上这边的赘肉。这通常被咱们称为“游泳圈”或者是“草帽圈”的...

揭秘养生大师的健康真谛：中里巴人健康私房话转贴　４

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揭秘养生大师的健康真谛：中里巴人健康私房话转贴　３

$show_music$[ 2010-02-24 19:59:03 | By: 豆豆 ]

第三章有一种食物相当于推腹法（3）

如果会点经络的人，推这个腹部就更方便了。因为有的结点您一看经络图，就知道它跟腿上的哪条经络是相通的，有的是通在胃经上，有的是通在脾经上，有的是通在胆经上，您就在这些经络上找痛点。肚子这块儿有结点，在身体相对应的经络上就有堵着的点。您把那个点找着了，使劲敲或是揉，肚子的结点也就散了，它就更容易通。
推腹时先从心窝处找结点，揉散，心无千千结，自然轻松畅快。
有时候，您推半天也下不去，那是因为您还没找着那个点，别着急，慢慢找。还有些气血特别虚弱的人，肚子软软的，有气无力，推也没劲，您可以先喝点儿山药薏米粥，补点气血再说。
有的人一肚子气，说我本来就肚子胀，不敢喝这个粥，我喝完了这个粥，肚子就得更胀了，这是怎么回事呢？因为山药薏米粥是补气血的，喝下去以后会产生很多清气和能量。...

揭秘养生大师的健康真谛：中里巴人健康私房话转贴　３

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养阳就要睡美美觉。

$show_music$[ 2010-01-23 19:02:41 | By: 豆豆 ]

很多病都是跟睡觉有直接关系的。要好好睡觉，才能养出好身体，美女要一直美，必须有睡眠做保证。
最重要的睡眠时间为夜里11点至早上五点，对应时辰分别为子、丑、寅，对应的器官分别为胆、肝、肺。夜里11点至1点，阳气发动，睡觉就是养你的生发之气，壮胆气；1点到3点肝经当令，睡着才能养肝血；3点到5点肺开始“肃降”，也就是开始往全身分配气血了。
睡觉就是睡的这几个重要的时辰，半夜子时一阳生，很弱要养，中午11点到13点，心经当令，阳气最盛，但也在此由盛转衰，阴气初起，所以，最好是小睡片刻。这就是民间常说的子午觉。
夜晚为阴，白天为阳，睡觉就是以阴养阳。日夜颠倒，或连续几天不睡觉，阴阳之间的调和就有大问...

养阳就要睡美美觉。

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梳头

$show_music$[ 2010-01-22 21:27:45 | By: 豆豆 ]

每天梳头是一件极为重要的事。为什么古人总是说要天天梳头？因为梳头实际上就是在梳经络。

有人说梳头多了，容易损伤毛囊，那咱们把指甲剪平了，用10个手指肚来梳，这样怎么梳都损伤不了毛囊，而且还很有力量。您看头的侧面全是胆经，有20多个穴位，您都不用找，就这么一梳，哪块有点疼，就证明哪块有阻塞，您就反复地揉它，不知道那个穴叫什么名字没关系。因为您一梳头，胆经上的20多个穴位就全部“一网打尽”了。

开始梳头的时候，您会发现，长期头痛或者胆囊不好、有乳腺增...

梳头

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一个人，一座城，一辈子

$show_music$[ 2010-01-21 20:05:39 | By: 豆豆 ]

生活本来就是简简单单的，文字码出来的东西，浓于生活，也许淡于生活，只有身在其中，才能最了解.

不是每个人，都可以拥有回忆，幸福过，拥有过，已经足够

一个人，一座城，一辈子

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睡觉的诀窍转贴

$show_music$[ 2009-12-18 20:27:35 | By: 豆豆 ]

根据医学的体验、观察，一个人真正睡着觉最多只有两个钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦，没有哪个人不做梦。至于醒来觉得自己没有做梦，那是因为他忘记了。

　　

通常一个人睡两个钟头就够了，为什么有人要睡七、八个钟头？那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的，并非我们需要那么久的睡眠时间，尤其打坐做功夫的人晓得，正午只要闭眼真正睡着三分钟，等于睡两个钟头，不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着，五分钟等于六个钟头。

　　

就这个时间的学问又大了，同宇宙法则、地球法则、易经阴阳的道理有关系，而且你会感觉到，心脏下面硬是有一股力量降下来，与丹田（肾上）的力量融合，所谓“水火既济”，豁然一下，那你睡眠够了，精神百倍。

　　

所以失眠或真要夜里熬夜的人，正子时的时刻，哪怕二十分钟也一定要睡，睡不着也要训练自己睡着。

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睡觉的诀窍转贴

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冬天嘴唇感觉很干

$show_music$[ 2009-12-16 22:35:29 | By: 豆豆 ]

冬天有些人的嘴唇感觉很干燥，渴很多很多的水，可是还是感觉很不爽，有的只是跑更多的厕所。咕咕。其实很简单，就只是每天早起床之后第一件事就是小口小口渴一杯热开水即可。坚持一礼拜看看。踌躇

冬天嘴唇感觉很干

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古代养生家根据昼夜阴阳的变化规律制定了“十二时辰养生法”。转贴

$show_music$[ 2009-08-26 20:11:34 | By: 豆豆 ]

引用古代养生家根据昼夜阴阳的变化规律制定了“十二时辰养生法”。

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古代养生家根据昼夜阴阳的变化规律制定了“十二时辰养生法”。转贴

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心为汗，肺为涕，肝为泪，脾为涎，肾为唾

$show_music$[ 2009-06-06 18:22:53 | By: 豆豆 ]

心为汗，肺为涕，肝为泪，脾为涎，肾为唾

五脏与五液的关系

汗、涕、泪、涎、唾五种分泌物或排泄物称之为五液。五液由五脏所化生，即心为汗，肺为涕，肝为泪，脾为涎，肾为唾。五液由五脏所化生并分属于五脏，故称五脏化液，又称五脏化五液。

心为汗，肺为涕，肝为泪，脾为涎，肾为唾

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【转贴】中医巧妙认识生态人体——脏象学说

$show_music$[ 2009-01-05 22:16:08 | By: 豆豆 ]

【转贴】中医巧妙认识生态人体——脏象学说
不了解中医的人往往有一个疑问：中医不依靠仪器检查，怎么就能了解病情呢？其实，中医有一套独特的方法，可以通过外在的表现判断内在的健康状况。这就是中医的“脏象学说”。?

所谓“脏”，也就是藏，是深藏在身体内部的器官。“象”就是现象，是表现于外的形象。?

中医在古代不能直接看见内部的情况，只能通过外在的表现来判断。这种推...

【转贴】中医巧妙认识生态人体——脏象学说

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萝卜生姜老兄弟 b 作者：费振钟

$show_music$[ 2009-01-04 11:31:01 | By: 豆豆 ]

萝卜生姜老兄弟

作者：费振钟

记得几年前，与一位朋友闲谈，他问我，为什么民间俗语说“冬吃萝卜夏吃姜”?我作了解释，但我当时只是说寒暑节气不同，人总要选些与节气不冒犯的食物，才有利于身体健康。这话当然不能算错，不过没有说到点子上，有一点绕开去的滑头。现在想来，当时讲不清楚也是有原因的。

萝卜生姜老兄弟 b 作者：费振钟

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